体育课提高小学生身体素质方法： 

    课课练是每次体育课课中必不可少的，可以通过每次课的准备部分5分钟练习或者课的结束部分前5分钟练习，来提高学生身体素质，提高他们的身体灵活性、协调性、柔韧、耐力、速度、腿部力量、手臂力量、腰腹力量、观察力、判断力。 

选择练习内容有如下的

一、准备活动选择练习内容及游戏：

1.大鱼塘：提高学生奔跑能力，增强腿部力量，增强反应性及灵活性；

2.找伙伴：提高学生判断力，增强反应性及灵活性；

3.一切行动听指挥：提高学生反应能力及判断力、跳跃能力，增强腿部力量，四肢协调配合、腰腹力量及臂力；

4.长绳子：提高学生灵活性及柔韧性

5.看谁打得准：提高学生判断力、发展手臂力量

6.模仿动物练习：提高学生观察力、模仿力及四肢协调能力，发展腿部、手臂力量及腰腹力量

 二、课结束部分5分钟

1.提高柔韧性练习：腿部韧带拉伸、上肢拉伸、身体拉伸

2.提高腰腹力量练习：屈肘支撑、仰卧起坐、背肌、

3.提高腿部肌肉力量练习：立卧撑、蹲跳起、蛙跳、原地高抬腿跑

4.提高耐力练习：短绳速跳、原地计时跑

5.提高手臂力量练习：小推车、俯卧撑

6.提高协调性练习：基本舞步、韵律活动