半夜醒来，人到中年的我突然顿悟到：最好的财富是身体，最贵的资产是健康，虽然有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就等于没有了一切！这话细细思量，确实颇含哲理。

或许是从事职业的关系，每当身边的同事和熟悉的亲友去世，参加他们告别仪式的时候，我对生命和健康的理解又多了一层关注。因为人到中年的我们作为家里的顶梁柱，有着不为人知的故事和讲不出的心酸。有时候自己安静平和的笑容背后，真的不敢生病甚至不敢看医院给出的体检报告；有时候真的不敢哭不敢实话实说，每次与家人交流只会说自己一切都好，有时候是为了身边的亲人和整个家庭而活着，为此每天都要强打精神，甚至是放弃尊严以致于委曲求全甚至庸俗不堪......但是我们应该完全明白，成年人的世界首先是要自己健康的活着，因为健康是一个空心的玻璃球，掉下去以后就会粉碎。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。为此心理学家认为健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。

人到中年以后不像年轻人一样血气方刚精神状态良好，器官保持年轻，若忽略自我管理，对健康不够重视，等到某些疾病入侵，可能会威胁自身缩短寿命。因此一些好的习惯需要坚持。譬如通过定期体检，有效降低严重疾病的患病率，从而确保健康。通过控制个人饮食、加强身体锻炼、作息保持规律，稳定自己体重；通过看破放下保持乐观向上的心态，遇到事情及时寻求他人帮助，学会释放压力，转移注意力，对自身健康有着促进作用。通过了解食材的营养价值成分，做到荤素搭配，选择适合自己的，达到满足营养需求，且促进健康的效果。另外保持每天健康生活，还要做到七个方面。第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要保持睡眠8小时；第三，每天坚持运动不少于半个小时；第四，每天要笑，保持身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。第六，一定要家庭和睦。第七，不吸烟，不酗酒，每天健步走。

总之我们要牢记：唯有身体健康，生活才能细水长流，经营成自己想要的模样；唯有身体健康，生活才能乐观富足，点缀成快乐围绕的殿堂；唯有身体健康，生活才能幸福美满，守护着阖家欢乐的时光。所以，你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！只有让自己健康，才是你我的第一责任！而你我最大的成功，莫过于让自己健康的活着！