课时

教学目标

重点与难点

教学内容和组织方法

1

1.认知目标：通过教学使学生了解仰卧推起成桥的动作结构和要领，建立正确的运动表象，明确其锻炼价值。

2.技能目标：大部分学生能初步掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展腕、臂、肩和腰腹力量，提高身体的柔韧性，并能利用其技术进行联系与锻炼。

3.情感目标：培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神，提高学生自主学习的能力，促进学生身心健康的发展。

重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋。

难点：手脚协调用力，推起成桥。

1.专门性辅助练习：花瓣组合、肩上推手、俯卧手扶脚挺身练习。

2.一人帮助保护下的仰卧推起成桥。

3.个人初步完成仰卧推起成桥。

4.游戏：

趣味羊角球往返接力

要求：互相鼓励，遵守规则。

2

 1.认知目标：通过教与学的双边活动，能掌握仰卧推起成桥基本动作，并能利用其技术进行联系与锻炼。

2.技能目标：通过学习学生进一步掌握仰卧推起成桥的基本动作和直臂顶肩、蹬地挺髋的动作方法，发展上、下肢力量和身体柔韧性。

3.情感目标：培养学生合作意识、敢于挑战的竞争意识，敢于在体育活动中乐于学习和展示自我。

重点：直臂顶肩、蹬地挺髋、推起成桥。

难点：直臂顶肩、挺髋充分。

1. 俯卧手扶脚挺身练习。

2.两人一组的跪地挺髋练习。

3.“我能行”的分层教学。

4.辅助教材：跪爬接力

3

1. 认知目标：通过考核能掌握仰卧推起成桥基本动作，能正确的进行自评和互评。

2. 技能目标：检查学习效果，直臂顶肩、协调用力、挺髋充分。

3. 情感目标：培养学生敢于表现自我，展示良好的身体姿态。

重点：动作正确、协调、优美。

难点：协调用力、挺髋充分。

1.公布考核标准。

2.考核：仰卧推起成桥

（含技评）

3.等待组做游戏。

4.公布成绩，正确评价激励。

教学

内容

1.主教材：仰卧推起成桥

2.辅助教材：

游戏：趣味羊角球往返接力

教学重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋。

教学难点：手脚协调用力，推起成桥。

教

学

目

标

1.认知目标：通过教学使学生了解仰卧推起成桥的动作结构和要领，建立正确的运动表象，明确其锻炼价值。

2.技能目标：初步掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展腕、臂、肩和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性，并能利用其技术进行联系与锻炼。

3.情感目标：培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神，提高学生自主学习的能力，促进学生身心健康的发展。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

时

间

次

数

开

始

热

身

部

分

一、课堂常规

1.集合、整队

2.检查学生的出勤及着装。

3.师生问好，宣布本课内容、教学目标和要求。

3.安全教育

4.安排见习生随堂听课。

二、一般性准备活动

1.小游戏：石头、剪子、布

2.韵律操：(共六节，4×8)，在音乐伴奏下随教师一起跳。

a.伸展运动

b.头部运动

c.体侧运动

d.体转运动

e.跳跃击掌

f.全身运动

一、组织：体育委员集合整队

图一：

△

要求：

1.精神饱满，思想集中，遵守纪律。

2.快、齐、静！

二、组织：四组分别站在各自垫子前后。

图二：

教与学：

1.教师启发学生做游戏。

2.师生在音乐伴奏下共跳韵律操。

要求：充分活动开全身各个关节。

2’ 

5’

各1次

2次

4*8

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

时

间

次

数

学

习

提

高

部

分

一、专门性辅助练习

1.游戏：花瓣组合

2.肩上推手练习

3.搭元宝练习（俯卧手扶脚挺身练习）

二、主教材：仰卧推起成桥

1.动作要领：

反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋，手脚协调用力，推起成桥。

2.保护与帮助的动作要领：

站在被保护者的体侧，双手环置于被保护者的腰部下方，帮助其向上挺髋并直臂顶肩，再帮助其轻轻放下。

3.教学重难点

（1）重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋。

（2）难点：手脚协调用力，推起成桥。

4.易犯错误：

a.推臂不直，没抬头。

b.挺髋不够。

5.纠错方法：

 a.跪坐挺髋练习。

 b.利用羊角球帮助托腰顶背。

三、游戏：趣味羊角球往返接力

游戏方法：将学生分成四组，每组排头同学骑羊角球跳上跳下各自组的每块垫子再原路返回，将球交给本组下一个同学，依次进行，按小组完成的速度定出优胜组。

游戏规则：

1.必须在起跑线后接到球方可出发。

2.往返都必须跳上跳下自己组的每块垫子。

一、组织：练习队形同图二

教与学：

1.教师请学生配合示范花瓣组合与肩上推手的动作。

2.组织学生两人一组练习。

3.教师启发学生做搭元宝练习，学生集体听口令练习。

要求：在练习过程中体验上体后倒、抬头、推手和反弓的肢体感觉。

二、组织：练习队形如下 图三：

教与学：

1.教师示范并结合技术挂图讲解仰卧推起成桥动作要领。

2.请一个学生配合，师讲解示范保护与帮助的方法。

3.学生两人一组在保护与帮助下统一听口令练习仰卧推起成桥。

4.学生展示，师生共评。

5.集体纠错：跪坐挺髋练习。

6.听口令练习一人帮助保护下的仰卧推起成桥。

7.分层教学。

8.教师巡回指导，个别纠错。

9.小组展示。

要求：动作有序统一听教师的指挥。

一、组织队形如下：图四

教与学：

1.教师讲解并示范游戏方法，讲明游戏规则。

2.学生听到哨声后开始出发，依次进行。

3.同伴之间互相鼓励，遵守游戏规则。

6’

15’

9’

2

|

3

次

3

|

4

次

2次

各1次

2

次

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

时

间

次

数

恢

复

整

理

部

分

1.在《雨中漫步》的优美的琴曲伴奏下，师生一起坐在垫子在做放松舞。

2.课的小结。

3.布置课后练习。

4.收拾器材，师生再见。

组织：如图五所示。

图五：

△

教与学：

1.听音乐，在垫子上师生共做放松操，以达到身心放松。

2.师生共评。

要求：

1.动作尽量舒展，放松。

2.学生积极发言。

3’

各1次

器材

篮球场一个，录音机一台，体操垫22块，挂图一张，羊角球4个。

预计负荷

预计练习密度：全课练习密度为50%左右。

预计运动量：最高心率为150次/分左右，平均心率为120次/分左右。