“酸、涩、痛、胀”是眼睛疲劳的信号，如果这时还过度使用眼睛，会导致近视。眼睛也要过“假期”，休息是缓解视觉疲劳的好方法。

短假期 每天特意眨眼２００次，清洁眼睛。

中长假期 每隔一小时要休息５分钟至１０分钟，多看远处绿色景物；也可以轻轻按揉眼眶周围。

长假期 寒暑假是小朋友一年中养眼护眼的最好时机，尽量少用电脑、少看电视，多参加户外运动。

北京儿童医院 眼科主任 主任医师 于刚