六点半闹醒，睡了八个半小时。

早饭蒸了一块酱肉，切成片，很好吃。

北方的酱肉和南方的酱肉所指的是不同的做法。

南方的酱肉是指用酱油浸泡的生肉。

北方的酱肉是指用酱油烧煮的熟肉。

12点到练习场，练了半个小时。

12点45分，与范老师，王镔，老狼四人组。

与王镔老狼两年后再次一起愉快打球。

吃好晚饭，继续攻流利说英语。

今天学了179分钟。通过了七级测试。

七级是流利说英语的最高级别。从五级到七级，我一共学习了123天。如果要让流利说英语，真正的能帮到自己提高英语，我的体会只有一条，那就是复述每一句话。

我大概复述了50%的句子。如果我全部复试，而且是凭记忆复述 那我的提高还要多一些。一开始是困难的，但渐渐的发现我能记住的句子越来越长，越来越快。我希望我能再次学习流利说英语，这一次我要把所有的句子都复述。但我想先休息一段时间。