0610，醒，祷告。

      *** 晨敲揉腹拉伸，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，闭目独立，平板支撑70秒。

      *** 与小周早饭。小周让我试推了推杆，试挥了铁杆，他今天要帮我去买杆。他说一

          套合适的杆，对动作有帮助，对成绩也有帮助。我不懂杆，很乱的组合。

0930，去朝阳公园。今天好像也不累。快步走，抄《圣经》。

      *** 去了果蔬好超市。第一次买了雪花牛肉，真贵啊，但总比在外面吃便宜。

1400，到家。今天的股市真疯！我清仓了，但清的早了些，钱少赚了一半多。

      *** 读博客。准备晚饭。

      *** 小周给我买了新球包，他说我的球包不够亮。他还让工坊把我的铁杆和一号木、推

          杆都截短了，握把全换了，又给我买了两根今年新出的铁木杆。

1830，晚饭，今天做了烤肉，包肉的叶菜都用宜家买的甩水筐把水甩干。老小周都认为好吃，

     小周还吃了很多叶菜。因为烤肉好吃，会计也就原谅了我家务的少干。

      *** 又缝了一个围脖。

      *** 日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。