0625，醒，五点钟醒了一次，过后又睡着了，睡了7个多小时。

      *** 晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸。

      *** 现在早晚都会在垫子上做劈叉练习，远远没有到位，但还是有进步了。

      *** 压腿，拉伸小腿后侧肌肉，拉伸跟腱。一边看高尔夫频道。

      *** 早饭，桂圆鸡蛋，这里老家以前给尊贵客人的最好早饭了。又吃了半个胡柚和坚果。

0800，抄录伍兹第八章（3）原文。这个事情我喜欢做，因为抄不用动脑子。

      *** 读博客，推杆100。

1000，开车去超市买了鸡、牛肉还有兔子的胡萝卜。去游泳。今天头浮在水面能游15米了，在

      蹬腿和伸手的瞬间身体体会到了放松和前行，而不是不停地划动了，就不是那么累了。

1200，中饭，羊肉面。

      *** 午睡15分钟。

      *** 推杆100。

1430，走路去练习场。100个球，没有切球。今天比较大的问题，就是铁杆的瞄准与击球点。

      因为我总是在击球时，杆头往前，所以，我的球在瞄准时对着杆的趾部，但即使这样，

      击球点还是靠近杆跟部，严重的时候，就会击中杆跟部而相克，就是说我的杆头在下杆

      过程中位移了一个多球的距离。我试着调整瞄准时的重心，稍好一些，那我为什么击球

      时人会往前呢？而且这会影响到击球距离。我想这可能主要是由于outsidein的下杆击

      球路径造成的，下杆击球路径的形成与站位有关，与上杆路径有关，如果不解决这一个

      问题，下场时心一慌就会出大问题。一号木和铁木杆不存在这个问题，是扫下来击球，

      但是铁杆这个问题很严重，我得好好想想。

1600，走路回来，去小超市买了一坛古越龙山用来泡枣子。做了凉拌菜。

      *** 日记。仰卧起坐，闭目独立，俯卧撑。

      *** 读《圣经》，记金句。

1800，晚饭。牛肉汤面，白切牛肉，黄酒黑枣。

      *** 推杆100，摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。看高尔夫频道。

      *** 抄录伍兹第八章（3）原文。

2000，祷告，读书。

2230，晚安。