0745，醒。晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 小周出门练球去了，我建议他中午回来吃饭并休息，下午再出去练。

      *** 早饭，老坛酸菜牛肉面，方便面。

      *** 昨天一天苦练后，早上起来觉得左臀和胯骨上面的腰肌有些酸涨，于是用泡沫轴，利

          用自身体重进行了重点揉压。小周曾问我，为啥不去做按摩？我说自己碾压敲揉拉伸，

          力度合适，方位准，而且随时随地可做。

      *** 读博客。

1110，读《圣经》，记金句。

1220，中饭。读博客。午休。

      *** 小周回来中饭，给他做了西红柿打卤面。

      *** 接到婆婆微信，两位老人家8月5日来京避暑。懒偷不成了，明天开始好好收拾屋子。

1400，读《老子》第五十篇：生生之厚。发博文。

      *** 检查伍兹《How I　Play Golf》第二章（3）的翻译。

1700，与小周简单晚饭。

           蚕豆瓣                       冬瓜肉丸汤                   肉末酸豇豆

1740，去CDB练球。

1830，沙坑50个，10码、20码、30码；劈起球70个，10-40码；然后把果岭上的球都推到洞杯附

      近，今天练习的是“线”的简单判读和距离感。

1930，打垫110个球。从7号铁开始，球偏右。第二轮时，7铁后的杆的握法偏强势，球比较直了，

      我一直认为强势是一种偏势的握法，我也认为球偏右是由于手腕和上杆平面的原因。我需

      要从不断的练习中找到真正的原因。

2030，从CBD出发去三号航站楼接老周。

2150，到家，三人一起吃水果。

      *** 日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。