0705，醒，没有听到勤奋的老周出门。

      *** 给小周做了早饭，水煮菜心，米饭，昨天炒的猪柳鲍杏菇。

      *** 晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

0800，早饭，糯米玉米碴子粥，酱油拌面。

       *** 收拾，扫地。

       *** 读博客。

0930，读《圣经》，记金句。

      *** 练习空挥。我从去年12月中旬上安德鲁的课开始改动作，一直没有在家练习

         空挥，没有打垫是一个原因，更重要的是我不知道我的杆是怎样上到顶点的，

         下杆路径也不清楚。从那以后五个月过去了，现在我闭上眼睛，我能“看”到

         自己的上杆路径了，打垫也有了，所以，我开始在家练习空挥了。

          === 闭目五次空挥，每一次收杆停住，想一想，这一次空挥哪些没有做到？

          === 睁眼击打一次布球，收杆停住，想一想，这一次击打和空挥的感受区别？

          === 五次空挥，一次击布球。或者三次空挥，一次击布球。

1130，中饭。博客。

1330，出发去名人练球。

      *** 今天练球95个，其中挖起杆35个球，铁杆40个，铁木杆20个。

      *** 第一组，挖起杆连连相克，第三次重新开始，才算稳定下来。挖起杆15个，铁木

          杆10个，8铁9铁各10个，方向和距离都不太好。

      *** 第二组，挖起杆还是相克。于是我把开放的站位换成了双脚平行，相克没了，但

         是距离的感觉差了。挖起杆20个，铁杆20个，铁木杆10个。

      *** 今天用的是旧款的KASCO44铁木杆,19度，打的效果不错。最远的落点过了140码。

1600，到家，看了会高尔夫频道。

      *** 去园子，闭目单腿独立，拉伸。

      *** 用装有握把的毛巾左侧上杆、右侧上杆各挥杆二十下。左侧上杆，下杆的左手很有

          力，毛巾抽到石凳子的声音更响。如果右手能像左手一样上杆，那么送杆肯定

          会更有力。

      *** 祷告。

1715，整理练习数据，日记。 

挖起杆最高分1分，其余杆最高分2分，今天落点几乎都不到预定距离，减去方向偏离分后，负分 

1830，晚饭。

         剁椒肉末蛋饼                         蒜末芦笋                               卤肉
2040，读2月25日的《中国日报》第七版，开始补三月份没有完成的任务。

2200，摩压胆经胃经，膝步碾背，晚敲揉腹。

2300，晚安。