0530， 醒，做好蛋羹，煮好泡饭。晨敲揉腹。

0700， 早饭，蛋羹，泡饭，海参。

0730，小周出发去京华练球。洗衣服熨衣服，拖地抹桌收拾厨房。忙了四个小时候后闭目休息。

1000， 《古文观止》，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。

1130， 中饭，收拾后休息一会。

1230，坐出租车到老周的单位，今天老周带我去红枫湖打球。

1410，到球会，已过了开球时间。十分不好意思！我们在定泗路沙河村附近兜了有半个小时，手

       机百度导航的路在沙河村被铁门关注，我们自己都弄不清自己在哪了。还好参加这次活动

       的人比较少，球会打球的人也很少，我们终于顺利地开球了。我第一次到红枫湖打球，远

       山的背景和近处的湖池，设计师的用心，球道很美！我89杆39推。5个PAR，4个加二，9个

       加一。6个三推，3个一推。站在一码左右的短推，我的动作变形厉害，非常可惜地丢了6

       杆，要加强这种距离短推的练习。

2130，晚饭后回家，京藏高速因为事故有点堵。晚敲揉腹。

2230， 日记，晚安。