加载中…阿斯汤加人的秘密武器：Mysore练习
(2015-11-08 10:42:07)
标签：
育儿阿斯汤加迈索尔习练方法瑜伽 |
分类： 阿斯汤加 |
习练阿斯汤加的大概都听说过Mysore课的练习形式，但是对于大多数瑜伽爱好者来说Mysore这种形式的练习课可能还是比较陌生，所以我们今天就来介绍一下这种课程的形式，以及为什么它会在阿斯汤加练习中扮演绝对重要的角色。。
如果一个瑜伽场馆在排课表上出现了Mysore课，说明这家对于阿斯汤加流派认真了。当然你也可以用"阿斯汤加晨练"，"自我练习"，"阿斯汤加个人练习"来命名这个练习课，但路路还是建议场馆你要是开Mysore课，课表上就印Mysore课做课名，或者“迈索尔”也行。因为这样才符合传承，也和国际标准接轨。还有就是Mysore课也不一定非要在早晨（虽然晨练是阿斯汤加传统），国外的专业阿斯汤加的场馆，比如路路去过Kino家的迈阿密生命中心，一天各个点钟都有Mysore课，而且晚上7点的Mysore也特别受上班族欢迎。
Mysore课的名字当然就是来自这个叫Mysore的印度城市的名字了，Mysore是印度第三大城市，是阿斯汤加瑜伽流派的大本营。阿斯汤加流派的传承人Sri K. Pattabhi Jois （Guruji)在这里教了一辈子阿斯汤加，现在传到Guruji的孙子Sharath Jois掌门，每年全世界各地的阿汤高手和爱好者都要来这里练习。（不过我下面提到Mysore都是指这种课程形式的名字）。
下图：印度Mysore的KPJAY Shala, 全球阿斯汤加大本营
如果没有接触过Mysore，一般人会很难理解这种练习过程有什么了不起。而且跟不大了解阿斯汤加的同学解释起来会非常难：“你说不就是自己练习自己的，自己跟随自己的节奏？哦，我在家自己练就是这样啊？”；“老师会过来帮助和提示？酷，但我还是喜欢老师领课随时有指令和体式！”。 “你是说我花钱去上了个课，就是在一堆人里自己练？”.....所以这篇文章我只是想介绍这种课程形式，不想去说服任何人。关于Mysore课的强大，我只能告诉你：只有坚持Mysore练习的人才知道。
下图：Mysore教室外练习者的鞋子
我们在专业场馆练习瑜伽大多数都是老师带的集体课，这种类型的练习课的焦点是老师和体式的提示。练习者跟随老师的指令练习一套预先编排好的体式，练习的内容大多都来自带课的老师，练习的节奏和顺序也是老师来控制的。这种练习也非常好，我本人也很喜欢。但是总有这样的时候，你需要更深入自己的内在，把你的练习带入一个新的水平。这时候就该进入Mysore教室：Mysore课给练习者一个机会-在集体的环境下，把练习的侧重点转移到向内的自我探索。和个人自己练习相比，Mysore得益于集体的能量场；和领课相比，Mysore完全是你个人的练习，Mysore独占两个世界的精华。
下图：路路最喜欢的关于Mysore的漫画： Mysore练习你经常会和一屋子神一样的人物练习， 各种水平不一。 咦，给蝙蝠侠做调整的不是Guruji吗？
Mysore最核心的部分就是个人对于自己练习的专注。因为阿斯汤加练习采用固定的体式编排顺序，练习者自己（而不是老师）引导自己完成一个体式，然后去进入下一个体式，这个过程给练习者一个机会去了解自己的身体和大脑，更好地了解当时自己的局限是在那里，帮助练习者很快地突破一个又一个身体和大脑的局限。
在Mysore课的环境下，练习者的体式是老师一个接着一个“给”的。你的能力到那里就练习到那里。Mysore课里“完成”，“做到” 永远不会是主题，你做到了这个体式，爱玛，后面还有n个等着呢，不够的话后面还有好几个序列的体式等你呢，够你几辈子的。但是神奇的是，不把“完成”“做到”作为目的的练习才是更深层次的练习，因此在Mysore练习环境下瑜伽修炼水平飞速进步，加快突破身体局限的例子本人亲眼见过的都多到数不过来。我想这就是有那么多铁杆“骚”粉坚持自律练习的原因吧。
下图：乍看一片"混乱"的Mysore教室
在Mysore教室里，老师起一个导师的作用：给体式，做体式调整，给一些提示和指导。目的是保证学生不管处于什么样的练习水平，都能得到在这个阶段Ta正好需要的东西。
Mysore不是一种瑜伽流派，你说它是一种课程形式？它又远超越一种课程形式。最好了解Mysore的方法就是亲身尝试。
下图：已经去世的阿斯汤加传承人Sri. K. Pattabhi Jois - Guruji
最后，还要介绍一种超级Mysore: 就是去Mysore Mysore! 阿斯汤加的“铁粉”每年都会花几个月在印度南部的这个叫Mysore的城市跟随掌门人Sharath或Guruji的女儿Saraswathi（也就是掌门人Sharath的母亲）用Mysore练习来提高阿斯汤加练习水平。去Mysore（地名）练习Mysore (课名）已经成为阿斯汤加传承的一个重要的方式。
下图：Mysore Shala门口等下一场练习的人
去Mysore Mysore不仅能够在短时间内大幅度提高阿斯汤加的练习水平和教学水平。而且能够连接全世界的阿斯汤加人，共同构建一个全球阿斯汤加社区。有人还曾经把在Mysore练习Mysore的神奇体验拍了一部记录片叫“Mysore的奇迹”（Mysore Magic)。
近几年国内的阿斯汤加人开始加入去Mysore (地名）学习的大潮，陆续有国内老师和阿斯汤加爱好者去Mysore（学习），今年阿斯汤加流派在中印瑜伽交流活动上高调亮相，阿斯汤加在中国的普及有加速趋势。今年年底的练习季肯定会有人数更多的阿斯汤加习练者出现在Mysore。希望他们成为正宗阿斯汤加的传承人享受他们在Mysore的时光，回来传播他们学到的看到的。大批跟随你们去印度Mysore的人已经准备上路了！
有一种Mysore叫做"在Mysore练Mysore"
PS：内容来自公众平台：阿斯汤加瑜伽之路（路路）
喜欢
0
赠金笔