如何克服社交恐惧症呢？社交作为现代生活中人人不可缺少的活动，对人生的影响是非常大的。一旦患上了社交恐惧症，就会给患者的心理造成极大的负担。下面小编就教大家一些社交恐惧症的克服方法吧。

1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
 
　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
 
　　3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
 
　　4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。
 
　　社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，但是只要能克服这种心理障碍了，就可以对各种社交场合应对着自如了。

成都京西医院 http://www.86heimao.com/