辟谷期间的注意事项：

　　1、辟谷是一种古老的智慧养生方式，辟谷前准备工作：

　　①思想准备;清楚知道自己辟谷的原因;

　　②设定目标;给大脑输入一个我计划辟谷几天的信息，坚信辟谷结束后可以解决有关问题，无需怀疑;

　　③取得支持;辟谷前要取得家人支持，如因辟谷与家人闹矛盾则违背养生初衷。其实一切为了爱，辟谷养生就是为了爱自己，爱家人;

　　④事前了解;详细阅读说明书及产品介绍，充分了解辟谷的适用性和禁忌症。

 

　　2、辟谷早期，可能会出现各种酸痛疲劳、病症病痛反复或加重、头晕、心慌、馋食等症状为属于正常现象和正常反应，不可用药物治疗。随着辟谷深入，自然会好转。退病现象严重得难以忍受者，可以暂停并服用流质食物三五天后再继续。（辟谷专家刘昕明老师提醒您，辟谷只是一种养生保健方法，有病请到医院治疗。）

 

　　3、辟谷期间除了服饵以为，不食五谷食物，每天可以用黄芪(10g) 堂参(10g) 红枣(3~5颗)泡水喝(冬季辟谷可以生姜五之九片泡水喝)。服饵辟谷不是什么都不吃的禁食断食，如果实在饥饿可以食用半个苹果(禁食其它水果)、少许黑木耳或一个鸡蛋白(禁食蛋黄)、少量蔬菜，不饿不吃，饿了才吃一点。没有便秘的人少占油盐。对便秘者少油少盐，便秘严重者水煮韭菜叶，东北小黑木耳加适量菜籽油，少盐。

 

　　4、辟谷结束后一周为复谷期，复谷期非常重要。因为消化系统经过一段时间的休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时不可吃肉喝酒，不可吃难消化的食物，不可吃辛辣食物，严禁暴饮暴食，以免胃部受到伤害;如果复谷不当，会失去辟谷的效果甚至会损伤身体，又或者可能导致已痊愈的疾病复发。减肥者复谷期严格为7天，复谷后连续吃一个月素食或建议过午不食，不吃主食或少吃主食，达到理想效果需连续3个月辟谷，每次7~11天。(因为脂肪是有记忆的，让脂肪忘掉原来的记忆需要三个月的时间)，对维持瘦身功效有极大帮助。如果体重反弹超过6斤左右，必须再次接受辟谷，防止体重无限度反弹。增肥者复谷期严格为3~5天，复谷后可正常饮食，以食用高热量、高脂肪食物为佳.

 

　　5、复谷期一周内宜进食适量小米粥，还可以增加蛋白、清蒸鱼、蔬菜、苹果、葡萄(禁食其它水果)。一周后可基本恢复正常饮食。

　　6、长期服药的朋友体验辟谷要请专业人士指导。

　　7、辟谷期间出现康复前兆和退病反应，应及时联系辟谷指导师，反映情况，接受指导，不能想当然，自我行事。常见的退病现象有：红肿、酸、麻、胀、痛、痒，气泡、尿酸。出现这些现象不要紧张，注意休息不能劳累。

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