学习

目标

1.运动能力：通过艺术体操练习，提高完成柔韧、波浪组合动作的质量，发展身体的柔韧性、灵敏性和协调性。

2.健康行为：养成良好的锻炼习惯，塑造优雅气质与审美能力。

3.体育品德：磨练坚韧的意志品质，培养自信心、表现力及团队合作精神。

学习

内容

1.波浪组合、柔韧练习 

2.动作创编与展示     

重点

树立自信心、提高表现力

难点

动作连贯、姿态优美

活动

流程

波浪组合（热身练习）——基本功练习（巩固提高）——学习分享(尝试体验)——

分层创编（合作创新）——成果展示(拓展运用）——评价、放松

达成目标

练习内容

教学组织形式与要求

1.培养优雅的形体姿态

2.拉伸身体各个关节韧带，预防运动损伤，培养良好锻炼习惯。

3.提高动作的完成质量和连贯性，掌握波浪技术动作，展现自信心和优雅气质。

4.通过动作来表现音乐与情感和谐一致，培养学生审美能力与艺术表现力，陶冶情操。

5.培养表现力，提高灵敏性和协调能力。

一、波浪组合练习

1.形体姿态

2.地面波浪：由跪立开始，躯干部位腰、胸、颈各个关节依次后屈、前屈、或侧屈，随之依次伸展，躯干波浪中头部积极参与，以下颚画立圆，躯干呈现出S形弯曲。

3.向前摆动：上体挺胸向前下摆至体前屈，两臂经两侧下摆，接着上体含胸弓背向上起至直立，两臂经前至上举。

向后摆动：上体向后下方摆至体后屈，两臂经上向侧后下方打开，接着立腰还原成直立。

4.全身波浪：指从脚到头，全身参与的身体波浪，有向前后侧或边饶环便进行的螺旋形波浪。

5.身体向侧波浪（以右侧波浪为例）：由右脚尖点地、两臂做侧上举、上体右侧屈开始，右腿，左腿依次屈膝向右侧移动重心的同时，髋、腰、胸、头依次经前屈向左侧上方挺出至右腿直立，左脚尖点地，上体左侧屈，两臂随之经下摆至左上方。

波浪组合教与学及要求：

1.在音乐的伴奏下，教师领做，建立正确的动作表象；学生观察模仿并进行集体练习。

2.在练习过程中，教师实时巡回指导，进行即时评价与个别纠错；学生尝试自主练习。

要求：动作连贯，舒展大方，姿态优美，情感投入动作与音乐融为一体。

 3.动作如图所示：

4.动作如图所示：

5.动作如图所示：

1.巩固提高动作的规范性。

2.磨炼坚韧的意志品质，提高力量素质。

3.提高动作柔韧性、连贯性和优美的身体姿态。

二、基本功展示

1.地面组合练习

2.核心力量练习

3.柔韧动作练习

水平一：推起成桥

水平二：向后胸翻

水平三：向后胸翻

1.地面组合练习，教师巡回指导及评价。

  要求：积极主动参与，上身姿态优美，双腿伸直，脚尖膝盖绷紧。

2.核心力量练习，教师巡回指导及评价。

要求：积极主动参与，上身姿态优美，双腿伸直，脚尖膝盖绷紧。

（以上动作选自全国艺术体操夏令营）

3.动作如图所示：

配乐，组织学生进行集体练习。

教师巡回指导，集体纠错与提高。

要求：积极参与，动作连贯、完整准确。

建立正确的动作表象，激发学生学习兴趣。

三、学习分享

柔韧组合

1.    教师展示

2.    学生尝试体验，模仿跟做

3.    集体练习

要求：积极参与，动作连贯、完整准确。

1.分层分组创编，提升小组合作创编能力。

2.进一步增强自信心，提高表现力。

四、动作创编与展示

1.运用所学的柔韧、波浪或器械动作进行集体创编，要求有两次以上队形变化。

2.表演节目展示

1.教师引导，学生分组进行自主创编。分组展示，小组之间相互观察评价。

A水平一：在教师的引导下进行徒手动作创编。

B水平二：自主合作探究的模式进行徒手动作创编。

C水平三：自主合作探究的模式进行器械动作创编。

2.组织学生集体配乐进行表演节目展示。

要求：积极参与，勇于展现自我，动作整齐一致，配合默契。

身心愉悦，达到放松效果

拉伸放松，师生互评

教师组织学生充分拉伸关节，放松身心，小结下课。