以前选课的时候想选积极心理学这门课程是因为觉得这门课程很容易就可以通过，我就是抱着这样的心态选修了这门课程。没有上这门课程前，在我的意识里积极心理与身心健康这门课程会是一门相当乏味的，在课堂上也学不到什么，就是可听可不听，没有什么要紧的。但是，在我真正的去上积极心理学的课程后，我发现这门课程是很有用的，它一点都不枯燥乏味，它与我们的生活是那样的息息相关，如此贴近生活，我们每一个人从中都可以学到很多东西并可以应用于我们的生活。学习完这学期的课程，我感悟到很多，也让我慢慢地去尝试改变自己。

老师一直在强调积极心理学真正告诉我们的就是要勇敢的去面对，勇敢的去面对事实，不要选择逃避。的确，很多的时候自己都想要去逃避，逃避了，自己就觉得与我无关，不是我的责任，我没有错。每个人都会有想逃避的时候，遇到困难挫折，遇到自己不愿意去想的事，就想着逃避，可是积极心理学告诉我们逃避不能解决任何的问题，我们需要做的就是去面对它。我们一直想着这个有多么糟糕那个有多么可怕，老师说人的大脑构想出来的可怕场景会比现实更可怕，当我们真的去面对它时，我们会发现其实也没有那么的可怕，原以为会无法面对的事情我们终将面对过去了。现在很多事情我也在告诉自己不能选择逃避，逃避解决不了任何问题，或许它也并没有那么的糟糕。

在上课时有一个关于吸引力法则的视屏，我对它里面的一句话印象深刻，“当你总专注于不好的事情时，不好的事情就会接连的发生；当你专注于美好的事情时你会发现你的周围都是美好的事情”。我很赞同这句话，有时候我也总是会专注于一些不愉快的事情，在那些时间我发现事情是没有一件让我顺心的，而且烦心事一件接着一件，自己的心理就会觉得很压抑，很难受，觉得那些事就要把自己压得喘不过气来。了解吸引力法则后，我就尝试着不去关注那些不愉快的事，有时间就去散散步，和同学聊聊天，尽量不去想那些烦心的事情。在后来了解冥想之后，深刻的觉得冥想真的可以调节自己的身心。烦的时候自己静静的坐会儿冥想，时间虽然不长但是效果还是很显著的，冥想过后就觉得那些烦恼也没有原来那么的重要，冥想过后觉得生活中还有比烦恼更应该去关注的事情，生活中还有许许多多的美好，每一天都可以从平常的生活中发现美，自己的生活也是如此的美好。

很多时候我会去抱怨很多的事情，抱怨也不能解决问题，积极心理学说，抱怨是一把利器，会伤害人际关系，当别人的抱怨传到你这儿时，你要做的不是加入抱怨而是让抱怨在你那儿终止。现实的生活不如人意的很多，抱怨也在所难免，但是我们可以把我们的抱怨换一个方式，就是把抱怨直接的发泄出来。在学校里我们要与很多的人打交道，各种小矛盾是避免不了的，以前有矛盾就抱怨，是别人的错，现在自己就会去多去想一想，想想别人是不是有意的呢，是不是还有什么我不知道的隐情呢，在或者就和他直说了，让他也明白我抱怨的原因。这样，我们就能少些抱怨，自己周围的人际关系也能好些。

总的来说，我通过上积极心理学这门课是受益匪浅的，在里面学到了很多有用的东西，最有价值的是使我懂得去发现生活中的美好，去关注生活中的美好，去体会生活中的美好，也从美好中得到了力量，积极的看待生活中的人和事。