A不好。

原因1、如果你空腹运动，你肯定觉得不是很舒服，做一件让你觉得不舒服的事情肯定不会持久，而且条件反射式的让你讨厌这个行为。而在运动前半小时吃点零食或加餐，会让你大脑清醒，血糖稳定，而且重点是不会消耗肌肉。则运动起来就会心情比较愉快，效率高，也会让你享受运动本身。

原因2、如果空腹运动，在身体消耗完为数不多的血糖、肝糖原和肌糖元后，为了维持血糖稳定和脑功能，身体不得不分解肌肉（去掉氨基酸的氨基，利用剩下的部分来维持血糖水平）。而脂肪则没用办法做到这一点！！（脑只能利用血糖，无法利用脂肪）

结论：从健康的观点来讲，空腹运动无论是对身体、还是对燃脂来讲都不利。（当然某些人故意混淆减重和减脂的概念，或者为了减重不惜一切代价的，我都无话可说）