林文采萨提亚成长课程分享

 

整理者：刘耀芳

 

经典语录

1，在你父母的关系中，你可以是润滑剂，但你不是灭火器。你可以做的只有你和妈妈的关系，你和爸爸的关系，但你不需要做拯救者！

 

2，这个家庭中不缺爱，只是缺少学习。

 

3，一个孩子养的好不好看他的生命力就知道了。就像看一朵花开得好不好不需要植物学家来评估，一看开得好不好就知道了。我们永远都是真相说话，否则不管什么理论什么专家说的都没用。在关系中，如果我做了很多，他依然有问题，那肯定是方法有问题。比如你觉得你对你丈夫很好，可是他就是远离你，那就是方法不对。

 

4，我们在任何关系中都会有期待，没有期待是不可能的，那是在真空做人，而我们是要在生活中真实做人。关键在于，如果对方没有达到我们的期待或者做错了，我们可不可以告诉他这件事情做错了，同时又让他感受到我对他这个人是接纳的。这两者是同时工作的。因为我们没有可能不犯错，每个孩子都想让父母快乐，但一个孩子不只是为了让父母快乐，他还有他自己。

 

5，如果你做了3个月心理营养就急于成效，那就会全功尽弃。因为他之所以会沉迷于游戏，是因为他的整个身体都在告诉他，他根本不可能达到妈妈的高要求。

 

6，为什么我可以对别人的期待很低很低？因为我了解人性和深深地知道人性的阴暗面。比如，每个孩子的天性都是从心里上非常努力想让父母快乐，而我是信任他的，只是他的有限，总有些时候是做不到的。如果我对他的期待影响了关系，那我们要问：是我的期待重要，还是我们的关系重要？我的期待可不可以

我自己负责？如果是我，我会选择关系更重要。

 

7，今天对于这个8岁的你来说，最需要的并不是你的父亲，而是此时此刻已经28岁的你自己，你自己如何看这个孩子？你可以接纳他吗？你可以爱他吗？你欣赏他吗？

 

8，你生命里有的东西是你出生的那一刻开始就有的，现在也有，它不会消失，它一直在你的生命里，只是你要不要用它罢了！  

——林文采

 

一，我总是想要做一件事情的时候又感觉好害怕，怎么办？

答：凡事没有做过的不知道结果的事情我们都是会害怕的，这是人类的共性。我们要问的是你是怕大还是要大？如果要大，我们看看自己为什么那么想要，然后一边怕一边做，你去做了才知道结果，否则害怕是不会自己消失的。害怕本身就是一种有用的情绪，可以帮助我们考虑的更加全面，也可以帮我们发现什么是自己真正想要的，而想要的东西总是需要付出代价的。

 

二，当孩子失败陷入自责，难过的时候，我怎么引导？

答：首先我从来不引导孩子，我只是接纳他罢了。第二，因为这个过程需要孩子自己去经历去体验，然后这种挫败感会推动他去尝试改变：是调整期待，还是思考新的方法来满足自己的期待，这个过程帮助孩子在以后的人生中学习如何面对自己的期待。第三，如果孩子失败后有过多的情绪长久地陷入沮丧中，我们需要做的是允许孩子在“三不”的情况下发泄情绪，而过度沮丧多数是和父母养育的方式有关。

 

三，孩子休学一年后时常进入虚幻世界，逢人便说虚幻故事，不被认同则会动怒。

答：1，孩子心理营养不足够，在现实生活中得不到足够的肯定和接纳。2，如果我们可以看见孩子的冰山，我就可以直接做在他的渴望上，关于虚幻的部分，我们听着就好，不迎合，不强化。3，我们可以做的是在真实的生活中去肯定他，欣赏他的品质。比如善良，善良不是懦弱，而是内在非常可贵的品质，这是一股强大的力量！

 

四，生了二胎后，大宝经常表达恨二宝，但其实大宝又是爱二宝的，怎么办？

答：1，给大宝一对一的个人时间，可以一起看大宝小时候和爸爸妈妈一起的时间。2，我们需要看孩子冰山下面发生了什么，而不是光看孩子冰山上面发生的行为语言情绪。3，如果孩子在表达情绪，我们可以问：告诉妈妈发生了什么。如果孩子和你关系好就会告诉你。

 

五，如果面对父母的冲突？

答：请把父母的问题还给父母自己，如果这么多年他们的关系有改善，没有更加恶化，那就说明他们有他们自己的互动模式。而我需要做的是我如何处理和爸爸的关系，我和妈妈的关系，在关系中学习一致性沟通建立自己的界限。

 

经典语录（包括提问）：

1，心理治疗是为了现在。我们去看未来是为了现在的改变，我们去看过去，是为了看过去无论多苦多难，我们都感谢自己走了过来。而不是为了外归因。

 

2，看事件是很可怜的，但从事件中走过来的人是可贵的！我们做人永远是看今天可以做什么！

 

3，愤怒就是“不”，它告诉别人我们的界限，别人说不，我们就尊重别人的界限。可能刚开始这样做，别人会不舒服，但从长远来看这是对关系有好处的，否则每天吵来吵去谁都不舒服。

 

4，发飙的人其实是没有力量的，里面是空的！平和才是非常有力量的！

 

5，年纪大自然有他的生存智慧，但并不是说年纪大就可以不学习！

 

6，做治疗师不是为了做一个漂亮的个案，而是以案主最大的利益为考量做一个恰当的个案！

 

7，做妈妈需要做的是给孩子心理营养和生理营养，但我们不需要为孩子的情绪负责。孩子可以有期待，我们可以根据自己的情况来考量，做不到的就告诉孩子做不到，我们可以对孩子说不，我们需要让孩子知道我们的有限，同时，我们也允许孩子对我们说不，接纳孩子的有限，而不是用情绪控制孩子。这就是人际关系最好的示范。否则，孩子一有情绪我们就满足，久而久之，孩子在人际关系中也学会用情绪控制他人，这样大家都会远离他，这对他的成长没有任何好处。我们需要教导孩子一致性沟通，孩子在社会中的互动模式是在家庭中学习的。

 

8，尊重永远在爱之前，不要用爱踩踏别人的界限！

 

9，关系好就是我给你你最想要的渴望！

 

10，愤怒是告诉你不喜欢，不愿意，不可以，这是你的生命力；内疚是因为爱，越内疚越是因为有很多爱；你愿意接纳你的愤怒和你的内疚吗？因为一边是你的生命力，一边是你的爱！

 

11，你曾经爱过很多人，现在你愿意在你爱的人的名单中加上你自己吗？

 

12，我是重男轻女，但我爱你确实是真的。你觉得这样可以吗？

 

13，弱的男人是一味忍,心里是很苦的。但有力量的人他不是一味忍让,他是真的不再乎你怎么说,心里无障碍。

 

14，婚姻里一旦有拯救，关系就扭曲。

 

15，当你这个人养好了，进入什么文化情境都没有问题。如果你人没有养育好，进入什么文化情境都有问题。所以有问题的不是文化情境，而是你这个孩子有没有养好！

 

16，孩子上什么学校重要吗？我觉得不重要，唯一重要的是我这个人，他的妈妈！

 

17，如果这个时代就是这样，我就让我的孩子生活在这个时代里，同时又学习如何在这个时代里做自己。

 

 

广州林文采博士的课程时间安排：

1、林文采萨提亚亲子关系2017 年3 月14-16 日

2、林文采萨提亚两性关系5 月15-18 日

3、林文采萨提亚专业证书班  时间2017年8月21-25、11月6-10，2018年3月5-9

4、林文采萨提亚专业证书level2时间在2018年5月21-25号，8月20日到24日,10月22日到26日

 

长沙林文采博士的时间安排：

1、萨提亚证书班：2017年8月13—17；10月23—27；12月4—8。共15天

2、萨提亚亲子工作坊：2017年4月11—13

3、萨提亚两性工作坊：2017年6月12—14

 

林文采《萨提亚亲密关系工作坊 》

地点：重庆

时间：2017年3月4–3月6日

 

林文采博士萨提亚模式专业课程：

开课时间：5月24-28号 、8月08-12号、10月14-18号

地点：上海

 

报名热线：劳俊铭13829761084

欢迎关注微信公众平台：劳俊铭