意识层级

 

 

转载自Zok胡的博客

 

在大卫·霍金斯撰写的《意志力》一书中，列出了一张人类各种意识的层级表。这是一张有趣的表格，如果你读过这本书，根据自身当前生活状态，很容易找到你所处的层级。

 

意识层级从低到高依次有：羞愧、内疚、冷漠、悲伤、恐惧、欲望、愤怒、骄傲、勇气、淡定、主动、宽容、明智、爱、喜悦、平和、开悟。

 

下面我将依次对这些意识层级进行探讨，重点是处于勇气和明智之间的层级，因为这个范围是大多数人最有可能处于的阶段。层级的名称采用霍金斯的，每个层级的描述在霍金斯的基础上融合了我自己的想法。霍金斯将层级描述为对数尺度，处在高层级的人数远远少于低层级的人数。上升一个层级将对你的生命状态产生巨大的改变。

 

羞愧：仅仅处于死亡之上的阶段，在这个层级你很可能正在考虑自杀，或者就是一个连环杀手，可以看做自我引导的憎恨。

 

内疚：比羞愧高一个层级，但你还是会有自杀的念头，你把自己看成一个罪人，为过往的罪行无法原谅自己。

 

冷漠：感到无助或者受害，习得性无助状态，许多无家可归的人们被困在这个状态。

 

悲伤:永久的悲痛和失落状态。失去一位挚爱的人后，可能会下降到这个层级。抑郁症候，但仍然高于冷漠，因为开始摆脱麻木状态。

 

恐惧：把世界看作危险和不安全的，偏执狂状态。要向上一个层级演进通常需要帮助，否则你将长久地困在原地，正如虐待关系中一样。

 

欲望：对于设定和达成目标不再糊涂，这是对金钱、赞誉、权力和名望等成瘾、渴望和贪恋的层级。表现出消费主义及物质主义，出现烟瘾、酒瘾和吸毒的层级。

 

愤怒：受到挫折的层级，通常是源于更低层级的欲望没有得到满足。在这个层级，可以鼓舞你迈向更高的层级，也可能让你持续地被困在憎恨之中。在虐待关系中，经常可以发现一个愤怒层级的人伴随着一个恐惧层级的人。

 

骄傲：这是开始走向良好感觉的第一个层级，但这是一种错误的感觉。它取决于外部环境（金钱、声望等），因此是脆弱的。骄傲可能导致民族主义、种族主义和宗教战争。想想纳粹，一种非理性的否认和防御状态。原教旨主义也困在这一层级。你深深地陷入了宗教信念，把别人对你信念的攻击看作对你个人的攻击。

 

勇气：第一个显示真正力量的层级。关于这个层级我曾发过一个帖子：勇气是入口，正是从这里开始你将生命看作挑战和刺激，而不是一边倒的艰难困境。你开始对个人成长略有兴趣，尽管在这个层级你很可能用其他的技能、职业发展、教育等词来称呼它。你开始将未来看作是过去生命的完善，而不是仅仅延续过去。

 

淡定：这个层级可以用一个短句概括，“珍视自己和别人的生命”。你是灵活的、放松的而且独立的。无论发生什么，都能够大事化小。你并不需要证明什么，你感到安全并与他人融洽相处。许多自由职业者处于这个层级，一个十分舒适的地方，感到满足和懒散。你能照顾好自己的需要，但又不把自己逼得很紧。

 

主动：既然你已经基本上是安全和舒适的，你开始更有效地使用自己的能量。仅仅勉强过得去是不够的，你开始关心把工作做好，或许是做得最好。你开始考虑时间管理、效率和条理，这些事情当你处于淡定层级时并非很重要。这是一个意志力和自律性得以发展的层级。这个层级的人们是整个社会的“中坚力量”，他们工作出色，并没有太多的抱怨。如果在学校，那你就是一个优秀的学生，学习态度端正，肯花时间搞好学习。这时，你的意识已经变得更有条理，更自律。

 

宽容：你领悟到主动生活的可能性，这时强劲的跃迁发生了。在主动层级你已经变得很能干，现在你要把你的才能用到正当的地方，这是设定和达成目标的层级。我并不喜欢霍金斯在这儿所使用的“宽容”这个名称，但它基本指的也是你开始为自己活在这个世界上的角色承担责任。如果你的生活（职业、健康、关系）中有不恰当的地方，你会厘清你渴望的结果并作出改变。你开始更清晰地明了自己的生活蓝图。这个层级会推动许多人转换职业，发展新业务，或改变饮食习惯。

 

明智：在这个层级，你超越了低层级中的情感方面，开始清晰、理性地思考。霍金斯认为这是一个与医药和科学有关的层级。在我看来，当你达到这个层级，你就能把你的推理能力发挥到极致。你已经具备条理性，并积极主动地充分开发自身能力。你已经达到这个程度，你会说“哦，这些事情我都能做到，我知道必须正确地运用，那么，如何才能最好地运用我的才能?” 你环顾周边的世界，开始做出有价值的贡献。爱因斯坦和弗洛伊德达到了这个层级的最高点。很显然，大部分人终其一生从未到达过这个层级。

 

爱：我不喜欢霍金斯在这里所使用的名词“爱”，因为这并不是情感之爱，而是指无条件的爱，对自身与世间万物相连接的观念形成一种持久的理解。思考一下慈悲这个词，在明智这个层级，你的生命服务于你的头脑，但最终陷入过于理智而成为死路。你明白自己需要一个更广阔的环境而不仅仅是为自己考虑。在爱这个层级，你用你的头脑和其它所有天赋与能力服务于你的心（不是指你的情感，而是对善恶更广泛的觉知——你的良知）。我认为，在这个层级你已领悟到自己的终极使命，这个时候你的动机是纯正的，不会被自我的欲望所影响，终身服务于人类。甘地、特蕾莎修女、艾伯特·史怀哲医生处于这个层级。在这个层级，你也开始被一种远远超过自身的力量所指引，达到一种无为的状态，你的直觉变得十分强烈。霍金斯认为，终其一生，250个人中只有一个人能达到这个层级。

 

喜悦：无处不在的、无法动摇的幸福状态，埃克哈特·托利在《当下的力量》这本书中描述了这一状态，也是圣人和高级精神导师所处的层级，仅仅是围绕在这些人身边就会让你感觉不可思议。在这个层级，生命完全由同步性和直觉指引。不再需要设定目标和制定周密计划——你扩展的意识允许你在更高级的层面上运转。濒死经历能够暂时地把你带到这个层级。

 

平和：完全地超然存在。霍金斯认为，每1千万人中仅有1人能够达到这个层级。

 

开悟：人类意识的最高层级，人性与神性相融合，极其稀少，奎师那、佛陀和耶稣所处的层级。仅仅是想着这些已经开悟的导师也能提高你的意识。

 

    你会觉得这个层级体系值得思考，不仅是人们，而且物体、事件和整个社会都能用这套层级表进行排位。从你自己的生命当中，你会发现，生命中的某些部分与其他部分所处的层级不同，但你应当能确定当前整体所处的层级。可能你整体处于淡定层级但仍然抽烟成瘾（欲望层级）。你自身的低层级将整体地把你往后拖。同样，你也会发现自身的高层级，你可能处于宽容层级，因为读了一本具有明智层级的书而深受鼓舞。马上思考一下你生命中最强大的影响因素，哪些提升了你的意识，哪些降低了？

 

我喜欢意识层级的一个原因就是我能追溯自己的生活，看清自己的层级如何演变。我记得自己很长一段时间停留在内疚层级，作为孩子，我被灌输了一套信仰系统，我是一个无助的罪人，由处在爱或者更高层级的人按照他们的标准进行评判。然后，我上升到了冷漠这个层级，对所有的事情感到麻木。高中时，我达到了骄傲层级，作为全A生、学术十项全能队长，获得了大量奖项和赞誉，但我变得依赖于这些。快二十岁时，我进到了勇气层级，但我的勇气并没有集中，做得过了头，给自己制造了一堆麻烦。后面，有一年时间我处在淡定层级，20多岁时通过大量有意识的努力上升到主动和宽容层级。目前我处在明智层级，正越来越接近完成向爱的跃迁。我越来越多地体验到爱的状态，它早已指引我做出很多的决定，但尚没有成为我稳固的自然状态。偶尔几天，我也体验到喜悦的状态，但从来不曾长久。这种状态是一种无处不在的，自然的欢快感觉，似乎从内而外爆发出积极能量，简直要使我大笑。今天早上的大部分时间我都处在这种状态，很可能因为今天我还不曾吃任何东西（我发觉自己饮食清淡或不吃东西的时候更容易进入这种意识状态）。

 

在任何一周的时间里，我们自然而然地会在多种状态间变化，所以你的大部分时间里可能会涵盖3-4个层级。明确你所处自然状态的方法之一是思索你在压力下的表现。如果挤压一个橙子，你会获得橙汁，因为这正是它内部已有的。当你被外部事件冲击的时候会发生什么？你变得偏执和停滞（恐惧层级）？你开始对别人大吼（愤怒层级）？你变成了防御性的（骄傲层级）？我自己在压力下变得更加善于分析，但最近我经历过的一次压力事件，主要是凭直觉处理的，这对我来说意味着巨大的变化。这件事说明我已接近无条件的爱的状态，因为在这种状态下，即使面临压力也能有效地形成直觉。

 

你周遭环境中的任何事物，如电视、电影、书籍、网站、人物、地点、物体、食物等，都会对你的意识层级产生影响。如果你处于明智的层级，观看电视新闻（绝大多数属于恐惧或欲望的层级）将暂时降低你的意识，如果你处于内疚的层级，电视新闻事实上会提高你的意识。

 

从一个层级上升到下一个层级需要巨大的能量，以前讨论量子跃迁的时候我曾提到过。不经过有意识的努力或没有其他人的帮助，你很可能一直停留在现在的层级，直到某些外部力量进入你的生命。

 

注意到自然的层级演进，请思考一下尝试走捷径的后果。如果你试图在还没掌握自律（主动层级）和目标设定（宽容层级）前到达明智这个层级，你将变得混乱不堪、无法聚焦，从而心智无法充分运用。如果你还没掌握明智这个层级，而匆忙进入爱的层级，你将遭受欺骗，最终可能落入邪教。

 

即使是向上提升一个层级也是相当困难，大部分人一生都没有做到。仅仅在同一个层级里的变化也能彻底改变你生活中的一切。这就是低于勇气层级的人没有外界帮助不太可能提升的原因。勇气层级要求有意识地采取行动，归根结底，就是为了变得更有意识，持续地对你的整个现实赌一把。不管你何时进入到上一个层级，你都会清醒地认识到值得一赌。举个例子，当你升达勇气层级，你过去所有的恐惧和虚荣就会变得很愚蠢。当你进入宽容层级（设定和实现目标），回过头来看看主动层级，就感觉自己曾像一只跑步机上的老鼠，虽然跑得很好，但没有弄清方向。

 

我认为人类所能够做的最重要的事情就是提高个体的意识层级。当我们这么做的时候，我们将更高的意识层级发散到周边每个人。设想一下，如果我们能够让每一个人都至少提升到宽容层级，这个世界将是多么的不可思议。根据霍金斯的说法，地球上85%的人活在勇气层级以下。

 

当你短暂地体验过更高层级，你会坚定下一步前进的方向。得以清晰地瞥见后，你明白必须做出改变。但当你降至更低层级的时候，这种记忆就被蒙蔽了。

 

我们必须坚持有意识地让自己去找寻那些能够帮助我们完成下一步跃迁的途径，每一步都需要不同的方法。回想过去，当我努力从淡定跃迁到主动时，我几乎每天都在听时间管理的讲座录音。我自身沉浸到主动层级人们提供的各种资源中，直至最终我成功完成提升。但是，关于时间管理的书对还处于骄傲层级的人基本无效，他们防御性地排斥这些见解。时间管理对平和层级的人来说毫无意义。但是，如果你一开始没有打好基础，你也无法触及更高的层级。耶稣曾是木匠，甘地曾是律师，佛祖曾是王子，我们都必须从某个起点出发。

 

以开放的态度看待这个层级理论，看看能否带给你新的启发，也许能帮助你自己完成下一步跃迁。没有任何层级比其他层级更正确或更错误。千万不要让你的自我陶醉于已经处在某个特定层级的念头，当然，除非你目前正处于骄傲层级。