斯蒂芬·吉利根的催眠语录

 

 

    1、催眠是身心的探索。没有唯一的答案，不是我在催眠你。 

 

　　2、你的父母教过你放松么，他们会给你这样说么？“亲爱的，最重要的是学会放松。” 

 

　　3、心理学的最大问题是最爱问：“你有什么问题？”，我却问：“你要达成什么目标？你想成为什么样的人？" 

 

　　4、三种情绪反应模式：抗拒，逃避或者震惊发呆，你能达到你的目标么？ 

 

　　5、生命具有无限可能。 

 

　　6、邀请你的案主运用自己的资源创造性发展自己。 

 

　　7、问题并不脱离你而独立存在，如果你不喜欢这个意义，那么发展一个新的意义。问题存在于关系。 

 

　　8、任何一个行为背后的动机都是对的。 

 

　　9、教育在拉丁文的意思是：把已经存在的意思挖掘出来。 

 

　　10、治疗：联结是首要的95%，理论是其次的。 

 

　　11、如果只在内在，可能只在自己的问题缠绕。治疗性的改变是发生在治疗性的企图放弃以后。 

 

　　12、只要肌肉僵住的时候，我们就把自己关在僵化的世界，限制在头脑里。 

 

　　13、量子世界有无穷尽的真相，可能会有无穷尽的选择，但我选择了这个世界。从经典世界退缩一步，进入自己无限可能的量子世界。经典世界如果让你不快乐，当你思考、体验太僵化的时候，来做心理治疗。 

 

　　14、流动的层面是不会受伤的，完整的。 

 

　　15、人生的意义总是在变化过程中，和过去的关系也总是在变化过程中。 

 

　　16、允许改变从不改变开始，尝试改变往往是不接纳现状。惩罚对于学习是无助的。 

 

　　17、在任何一个时候你需要帮助，你的祖先们，你的潜意识就会送给你很多帮助。 

 

　　18、任何一个动作是正向的，也可以是负向的，看你如何打开他。 

 

　　19、贪吃，我需要被喂养，被滋养，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。 

 

　　20、无常之美，有一部分是很艰难的，另一部分是很美丽的。 

 

　　21、悲伤可以在那里，同时那不是生活的全部。 

 

　　22、问题就是解决方案，看著负面，却尝试著解决问题。你尝试解决问题的方案，就是问题所在。 

 

　　23、“我们特别想要的，是我们逃开的那些。”这个是生活的悖论。、“我又想要，却又害怕，就想要逃开”。意识的头脑创造问题。我想要活著，同时我也不想活。给它空间，认识双胞胎。 

 

　　24、调入伤痛、面对伤痛治疗意义并不大，而是要寻找到超越伤痛的东西。 

 

　　25、金钱是很深的情感的隐喻，可以和金钱下面更深的情感连接。 

 

　　26、如果你没有氧气，你没有办法帮助任何人，你没有办法帮助你的爱的人。如果你不和自己连接，只是一个空洞的机器，你没有办法帮助任何人。对于父母，一大乐事就是把注意力都放在孩子身上，有如不需要吸氧，空洞的机器。 

 

　　27、上帝不存在的话，人就会发明它。人类不存在的话，上帝就会创造人类。 

 

　　28、痛苦来自我们撕裂的看问题，出现观察者的时候，圆满的世界就坍塌了。 

 

　　29、整体的、没有破裂的各个部分组成的世界，有合一，有部分，我们同时追求的是体验两者。有些人说经典世界时幻想，我想强调经典世界、量子世界同样重要。通过经典世界，我们才知道存在的意义。 

 

　　30、当我们感到不开心、害怕的时候，是我们失去了连接。 

 

    31、三种原型能量：柔软，坚强和顽皮。

 

为了更多的人能了解斯蒂芬·吉利根博士的智慧与方法，《心灵成长》把谈话的内容分享给大家——

　　《心灵成长》：以我们所了解的催眠在不同的地方以不同的名义都出现过：如部落的女祭师、巫医以及心灵治疗师都用此法来治疗人们的困境、疾病以及心魔，那么催眠到底是怎样发生的呢？

 

　　斯蒂芬·吉利根：有时候催眠并不全是通过催眠师来达成的，哪怕是在一个很自然的状态下，当一个人推动与自我中心的连结的时候，催眠就会发生。例如当一个人受到了创伤之后，就会受到像忧郁症、上瘾症这些负面的催眠。

　　学习如何运用柔软的、非暴力的方法把负面的、原始的催眠转换成正面的、人性的状态是我们研究的课题。

　　例如我们的艺术里面可以看得到，一个艺术家要做的是把自己原始的能量，用自己特有的艺术表现形式将它提升到一个人性和美的高度。

　　所以你听到莫扎特，你听到的不仅仅是一支曲子，而是整个人类大意识的音乐，在音乐中你是和整个人类意识连结在一起的，那种大意识的状态会把你整个人提升到某种境界中去。但你仔细听，你又会发现莫扎特是一个很特别的音乐家，你只要听到他的前三个音符，你就知道那是莫扎特。

 

　　《心灵成长》：那么这种个人化的独特表现力与人类整体意识或者说超个人意识是如何连结的。

 

　　斯蒂芬·吉利根：我认为这是一个组合，一个互动的关系。就如同我的“生生不息”催眠营，许多人会经验到某种人类共有的层面，你可以把它称为整体意识、超意识，也就是说你能经验到世界上还存在着一个比你更伟大的心灵；但同时你又能经验到个人生命的存在感，我们可以同时经验到了这两个层面。

 

　　《心灵成长》：为什么要同时经验到两个层面呢？如果只停留在一个层面之中呢，例如说一直呆在共同的集体意识的状态之中，或是一直呆在个人的单独意识之中呢？

 

　　斯蒂芬·吉利根：那么负面的催眠就发一了。如果你一不小心把自己遗忘在人类共同的潜意识里面，你可能会沉溺其中，与现实脱离变得漠不关心，或者偶像崇拜；如果你迷失在个人主义的状态中的话，你会经验到孤独、偏执与无助。我的意思是，你要学会同时活在这两个世界之间，你要试着在每一刻追寻这两个世界的平衡。

 

　　《心灵成长》：这个平衡如何把握？有什么特定的方法吗？

 

　　斯蒂芬·吉利根：没有。（当斯蒂芬说完这句话之后，我们之间的谈话留下了一个很深的一个静默）

 

　　《心灵成长》：你是说这个平衡点随时都在变？需要每个人用自己的生命去探索吗？

 

　　斯蒂芬·吉利根：所以这是一个生命的挑战，你的“道”是以你自己独特的方式去拥有的。生命是一个流动的过程，试着让你的生命流过你，引导你。 我的合气道老师教我，不要像握着一把剑一样握着生命，而要像握着一只小鸟。不能握得太紧，也不能握得太松，去经验你那个“柔软的中心”，当你找到这个中心，这个平衡点的时候，你就会有一个生生不息的生命能量。

 

　　《心灵成长》：这个（笑），这个不容易做到。

 

　　斯蒂芬·吉利根：你看，生命来挑战你啰。这是生命给予我们的最大的学习的机会，找到这个中心、这个平衡点需要不断地练习。

　　有一个老故事讲的是一个犹太神父：他的朋友问他，你为什么老是把你的两只手插在外套的口袋里？于是神父把一只手从外套里伸出来，手心里握着一张纸条，上面写着：我是宇宙，我是一切，我是神；接着神父把另外一只手伸出来，上面也有一张纸条写的是，我只是世上的一粒细沙，我是尘土，我什么也不是。

　　那个神父对他的朋友说：你看，我用我手中的纸条随时随地提醒我：我是神，我是一切；我是尘土，我什么也不是。我提醒我自己，我是这两者。

　　所谓，“道”，是一个不固定的地方。我们的日子本来就是有时好，有时坏。没有人是真正的大师，因为每一刻都是新的一刻，都在变，所以我们要带着好奇去学习、去研究，怎么样能跟自己有一个好的连接？怎么样用一种柔软的、非暴力的态度来回应着不同情况下的不同面向。

 

　　《心灵成长》：您会经常地提到两个完全相反的生命面相，就像您刚刚讲的那个神父的故事，我是一切；我什么都不是。

 

　　斯蒂芬·吉利根：“生命是美好的，但有时它也会令你痛得要命。”这是生生不息催眠的一个要点。生命的河流带来痛苦，也带来喜悦，这两者都很重 要，都应该被感知、被陪伴到。例如做这样的练习：我是破碎的；我是完整的，我两者都是；我是有天赋的；我是无知的，我两者都是。

　　记住，这是创造一个同时接纳两者的经验，可以整合对立的两端，完成某种超越。经由这样的练习，一个人在痛苦时，也会记起他同时也是有资源、有力量的人。

 

　　《心灵成长》：整合这两者之后，我们会发现什么？

 

　　斯蒂芬·吉利根：你会发现一个更广阔的生命面向，你可能创造出更好的东西，用更人性的方式，更优雅地表达潜能。你把你生命中的问题放到一个更大的场域里面去，体验到一种更大的信心。我们的生生不息催眠就在做这样的探索，当你信任且了解到一个大于你的整体智慧时，你的心灵会有怎样的感觉？许多人都会觉得他们找到了中庸之道，能够用自己的中心、那个平衡点，为自己的生命导航。