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萨提亚课程:自我环之情绪层次

(2014-08-09 12:34:01)
标签:

蔡敏莉

李中莹

中莹之道

萨提亚

自我环情绪层次

分类: 萨提亚

萨提亚课程:自我环之情绪层次

 

 

  NLP导读:萨提亚课程的自我环之情绪层次表明,学会表达和自身感受一致的情绪,才能与自己形成一致性沟通。

 

  萨提亚课程:自我环之情绪层次

 

  萨提尔常把情绪层次称为“汁液”──一种感受与觉察到我们所处世界的能力。感受是体验知觉的能力,情绪则是对世界表达感受的能力。我们也许有感受,但是没有对世界表达。在大多数系统中都规范了哪些可以表达,哪些应该藏在自己心中,因此感受可能公开,也可能被隐藏。对于表达自己的感受,我们学会什么是安全的,什么不安全。

 

  时常有人寻求治疗、去看医生、使用或不用药物,因为他们想要觉得好过一点。感受并不会主宰行为,但是它们能够推动我们。如果一个人有控制情绪表达的问题,麻烦便会接踵而至。僵化的系统或封闭的系统限制了健康的情绪表达,因而往往使得情绪变成有毒的。另一方面,若系统对情绪或感受无法控制,也可能导致混乱。

 

  情绪的表达也许无法只在对话中达成,而是需要透过行动。“他似乎要爆炸了。”我们可能会将情绪都藏在身体里,导致我们生病。对此萨提尔所说的是:“我让隐藏的变得公开。”

 

  在家庭系统中,往往存在着有关于情绪表达的规则,这时常造成困惑,因为我们学会去表达和自身感受不一致的情绪,造成萨提尔所谓的与自我及他人的不一致沟通。一致性对萨提尔而言就是内在符合外在,如果尚不熟悉这个观念,我建议阅读《家庭如何塑造人》与《萨提尔的家族治疗模式》。

 

  值得思考的问题

 

  ● 在你的世界中,有哪些有关情绪的规条?

 

  ● 这些规条与性别有关吗?

 

  ● 是否有些情绪可以被接受,有些不能被接受?

 

  ● 你的身体如何体验感受?当你忽略时会怎么样?

 

  萨提亚课程的自我环之情绪层次认为,感受和情绪是能量,它可以转化为正能量也可能在体内积累负能量,当你达成了一致性沟通的时候,正能量会为你提供生命力。

 

 

 

萨提亚课程:自我环之情绪层次

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