NLP:框架和换框

 

心理“框架”指那些在互动中为思想和行为提供全面指导的关注点和方向。框架与特定事件或者体验中所认知的情境有关。框架会“标记”体验、指引注意，它会极大的影响对具体体验与事件的解释和回应方式。

 

　　NLP的共通框架包括“结果”框架，“就像”框架，“反馈而非失败”框架。

　　结果框架主要强调建立和保持聚焦于目标或渴求状态。建立结果框架，致力于评估所有与达成特定目标或渴求状态一致的活动或信息。

　　与问题框架相比，结果框架很有用。问题框架强调的是出了什么问题或者是不想要什么，而不是渴望什么或想要什么。问题框架导致聚焦于不受欢迎的症状和寻找症状的原因。结果框架则聚焦于渴望的结果和效果，以及达成结果所需的资源和解决问题的方法。

　　　

　　　结果框架                      问题框架

　　　你想要什么？                出了什么问题？

　　　你怎样能得到它？            为什么会这样的？

　　　有哪些可用的资源？          是谁的过错和责任？

 

结果框架的应用包括，将问题陈述重新表述为目标陈述的技巧，将负面言词的描述换框为正面言词。例如：根据NLP的观点，所有问题都可以重新认识为挑战、改变、成长或学习的“机会”。

 

人们经常会无意中用负面的句子陈述他们要的结果，例如“我想避免尴尬”、“我想要不害怕”、“我想摆脱与婆婆的冲突”等等。采用结果框架则会提问“你想要什么？”

 

　　“就像”框架的重点，是表现得“就像”已经实现了渴求的目标或结果。

“反馈对失败框架”，强调的是如何将看似问题、症状、错误的东西解释为反馈而不是失败，这有助于做出调整，有利于达到渴求的状态。

 

　　　回应术言语模式的最根本目标，是帮助人们改变其观点和信念：

　　　（1）从问题框架转向结果框架；

　　　（2）从不可能框架转向“就像”框架。

　　　（3）从失败框架转向反馈框架；

 

　　　换 框

 

换框着力于帮助人们改变感知问题的框架，从而重新解释问题，找到解决方案。心理学上，对某事物换框意味着，将其置于与之前感知的有所不同的背景框架或情境下，从而改变其意义。

 

　　在NLP中，换框为体验或情景的内容设立了新的心理框架，拓展了我们对情景的认识，从而使我们更明智地处理面临的情景。

 

　　　改变框架大小

 

　　改变框架大小直接将这一原理用于我们对情景或体验的感知：从更长远（更短暂）、更大的人群（从个人观点）等情境中，重新评估（或加强）某种行动、总结的意义。

　　　

情境换框

 

　　情境换框：根据发生的情境不同，某种经验、行为或者事件有不同的意义和结果。情境换框的目标，是认识到特定行为在某些情境中的用处，从而改变人们对它的内在负面反应。

　　　

　　　意义换框

 

意义换框指改变我们对特定事件或情景的观点或认识水平。由于人们的观点和目的不同，同样的内容对不同的人有不同的意义。

 

　　NLP中的意义换框，旨在探索人们外在行为背后的意图。通过找出与特定症状或问题行为相关的“正面意图”、“正面目标”、“后设结果”（meta outcome），将一个人的行为和“自我”分开，就是说，将产生行为的正面意图、功能、信念等与行为本身区分开来。根据这一原理，对问题的“深层结构”做反应，比回应表面的表达方式，更有益于问题的解决和得到想要的效果。

　　　

　　　

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第二天：清除情绪与压力的技巧——情压管理

第三天：增添做事的动力——价值观、步步高、借力法。

第四天：生命的本质，接受自己——生命的传承意义

                            ——接受父母

                            ——自我价值

第五天：了解你与世界相处的模式——信念系统，改变信念技巧。

第六天：NLP的沟通技巧——正面词语，先跟后带，给予肯定。

第七天：成为情绪的主人——负面情绪的意义，EQ型避弹衣法。

第八天：NLP的人际关系技巧——一分为二，接受批评，感知位置平衡法，

对方身份定位。

第九天：思想及语言技巧——上堆下切，检定语言模式

第十天：解决问题的技巧——左右两条路，转变管理，顺境、逆境

第十一天：目标管理技巧——审查目标，多个标准，目标确定法，时间线。

第十二天：有效人生策划技巧——人生十项，四分图。

                          ——理解层次策划指引。

 

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