加载中…踢球的时候必须做好压低自己的重心！
(2013-10-10 16:57:53)
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第一块是自身带球与对手一对一进行对抗时压低重心.
具体做法是.1.身体微微前倾.2.双脚屈膝.在进行过人动作时想好自己要做什么动作.然后一只脚呈微弓型向前.3.注意手部要有动作进行配合.以保持平衡.
第二块是面对对方是压低重心进行防守.这样不容易被晃倒.
具体做法是.1.先想好你是要留下对方的人还是拦下对方的球.(这个很重要.).2.膝盖微弓.把力卸在双脚上.3.盯着对方的眼睛.4.双手注意保持平衡.5.切忌随意出脚进行拦截.
要做好压低重心无非就是这几点：
我觉得你首先要考虑一下为什么要压低重心。在稍微有点水平的足球比赛中，身体对抗都是很多的，而重心的控制可以帮助你在对抗中良好地变向、过人、甚至仅仅是护球。
我一般是踢前后腰的，所以针对我看到的不同情况来做一个分析，自身经历，不是专业指导。
1.进攻
当我看到一名持球的进攻球员降低重心时，我觉得他要么要大幅变相，要么要加速启动（你在重心不低的时候无法顺利做这两个动作）；传球的可能性较低。那么我作为第一层的防守队员（中场嘛，身后还有后卫呢），我的策略基本上就是压缩他的行动空间，如果不能抢断球，也要让他对球失去绝对控制，方便队友包夹拦截。
踢球人网
所以如果你是进攻球员，希望通过降低重心完成过人的话，在降低重心的时候，一定要注意两点：一是你的重心要有利于你接下来的移动，因此不能让重心向后下，也不是直下，而是向前下，因此弯腰向前或者身体前倾等调整都是对你有利的。二是既然我会压缩你的空间，那么你重心一定不能太死，如果我卡住你的行进路线后你不能做一定的变向，那你就会丢球，因此你要么在移动之前判断好一个宽松的路线，让我碰不到你（这时一般是你的速度有绝对优势，选择重心远离我的大幅度变线），要么让身体的重心向我这一侧倾斜，这样我去挤压你的时候，你不至于失去重心（如果你身体的重心靠中间或者靠外，那么我挤压你之后你很可能失去自己的重心和原来的移动方向）。利用重心晃开防守队员的位置进行传球也是不错的套路。
2.防守
防守的时候，一般在中场很少降低重心，因为在中场的时候球行进较快，中场防守一般起到的是干扰作用，目的是贴紧对方持球队员，干扰他行进和出球（运气好的话抢下球），或者判断传球路线去拦跑位拦截。而在禁区前沿时，防守球员则需要适当降低重心，因为这时候的目的是通过防守动作抢下或破坏对方的球，防止对方威胁球门，所以这时需根据自己所处的位置和身后防守的分布情况，调整自己的重心，将重心挪向防守的弱侧，方便自己向那个方向倾斜、转身、移动、抢劫。
需要说明的是，当你作为一个防守队员降低重心时，你的移动能力已经减弱，并且你已经不能向你重心相反的方向做大幅移动，因此你降低重心后基本上下一个动作就是你这回和的最后一个动作了，你要么抢下球，要么被过，对方前锋也知道这一点，所以你的重心一定要调整到最关键的防守位置和时机，方便你在最有效的时间和地点出脚；即使被对手晃开，留给他的进攻位置和射门空间都不是最佳的。（作为前锋，如果看到对方在较远距离降低重心，阵型又不错，而周围又没有比较好的配合机会的时候，可以选择远射，因为对方扑不过来了）
一般大长腿后卫在出脚宽度上有优势，而在转身速度上劣势，所以他们可以选择降低重心出脚或铲球；而一般个子不高的后卫，因为你出脚范围有限，所以需要贴紧防守距离，这时候重心调整应该向着对方可能的进攻方向启动，拉近和他的距离后再逼抢。防守时的判断尤其考验经验，和默契，尤其是对对方可能的行进路线的判断。当然，如果对方前锋太牛逼了就只有靠人多和赌博了，我每次看苏亚雷斯都觉得丫真他妈是个bug……
3.练习
重心的调整往往发生在一瞬间，而且很细节，所以看录像和集锦基本没有用，自己踢球的时候多体会才是关键。我觉得室内5人制或者7人制小场这种很考验控球和小范围移动的环境比较好体会。非要看谁的视频的话，推荐速度不快但控球很好的球员，比如齐达内，他的盘带别人很难抢，一则他很会利用身体，一边卡位一边调整重心和平衡，二则他变相和启动的动作比较平滑和连贯，再有就是，他的马赛回旋是一个特别牛逼的高位重心变换的技能，跟瞬移差不多。另外踩单车也是一个行进中快速切换重心的技能。练练你就会发现，重心的调整需要结合腿的位置和发力方向。
原文：http://www.tiqiuren.com/bbs/thread-9040-1-1.html
具体做法是.1.身体微微前倾.2.双脚屈膝.在进行过人动作时想好自己要做什么动作.然后一只脚呈微弓型向前.3.注意手部要有动作进行配合.以保持平衡.
第二块是面对对方是压低重心进行防守.这样不容易被晃倒.
具体做法是.1.先想好你是要留下对方的人还是拦下对方的球.(这个很重要.).2.膝盖微弓.把力卸在双脚上.3.盯着对方的眼睛.4.双手注意保持平衡.5.切忌随意出脚进行拦截.
要做好压低重心无非就是这几点：
我觉得你首先要考虑一下为什么要压低重心。在稍微有点水平的足球比赛中，身体对抗都是很多的，而重心的控制可以帮助你在对抗中良好地变向、过人、甚至仅仅是护球。
我一般是踢前后腰的，所以针对我看到的不同情况来做一个分析，自身经历，不是专业指导。
1.进攻
当我看到一名持球的进攻球员降低重心时，我觉得他要么要大幅变相，要么要加速启动（你在重心不低的时候无法顺利做这两个动作）；传球的可能性较低。那么我作为第一层的防守队员（中场嘛，身后还有后卫呢），我的策略基本上就是压缩他的行动空间，如果不能抢断球，也要让他对球失去绝对控制，方便队友包夹拦截。
踢球人网
所以如果你是进攻球员，希望通过降低重心完成过人的话，在降低重心的时候，一定要注意两点：一是你的重心要有利于你接下来的移动，因此不能让重心向后下，也不是直下，而是向前下，因此弯腰向前或者身体前倾等调整都是对你有利的。二是既然我会压缩你的空间，那么你重心一定不能太死，如果我卡住你的行进路线后你不能做一定的变向，那你就会丢球，因此你要么在移动之前判断好一个宽松的路线，让我碰不到你（这时一般是你的速度有绝对优势，选择重心远离我的大幅度变线），要么让身体的重心向我这一侧倾斜，这样我去挤压你的时候，你不至于失去重心（如果你身体的重心靠中间或者靠外，那么我挤压你之后你很可能失去自己的重心和原来的移动方向）。利用重心晃开防守队员的位置进行传球也是不错的套路。
2.防守
防守的时候，一般在中场很少降低重心，因为在中场的时候球行进较快，中场防守一般起到的是干扰作用，目的是贴紧对方持球队员，干扰他行进和出球（运气好的话抢下球），或者判断传球路线去拦跑位拦截。而在禁区前沿时，防守球员则需要适当降低重心，因为这时候的目的是通过防守动作抢下或破坏对方的球，防止对方威胁球门，所以这时需根据自己所处的位置和身后防守的分布情况，调整自己的重心，将重心挪向防守的弱侧，方便自己向那个方向倾斜、转身、移动、抢劫。
需要说明的是，当你作为一个防守队员降低重心时，你的移动能力已经减弱，并且你已经不能向你重心相反的方向做大幅移动，因此你降低重心后基本上下一个动作就是你这回和的最后一个动作了，你要么抢下球，要么被过，对方前锋也知道这一点，所以你的重心一定要调整到最关键的防守位置和时机，方便你在最有效的时间和地点出脚；即使被对手晃开，留给他的进攻位置和射门空间都不是最佳的。（作为前锋，如果看到对方在较远距离降低重心，阵型又不错，而周围又没有比较好的配合机会的时候，可以选择远射，因为对方扑不过来了）
一般大长腿后卫在出脚宽度上有优势，而在转身速度上劣势，所以他们可以选择降低重心出脚或铲球；而一般个子不高的后卫，因为你出脚范围有限，所以需要贴紧防守距离，这时候重心调整应该向着对方可能的进攻方向启动，拉近和他的距离后再逼抢。防守时的判断尤其考验经验，和默契，尤其是对对方可能的行进路线的判断。当然，如果对方前锋太牛逼了就只有靠人多和赌博了，我每次看苏亚雷斯都觉得丫真他妈是个bug……
3.练习
重心的调整往往发生在一瞬间，而且很细节，所以看录像和集锦基本没有用，自己踢球的时候多体会才是关键。我觉得室内5人制或者7人制小场这种很考验控球和小范围移动的环境比较好体会。非要看谁的视频的话，推荐速度不快但控球很好的球员，比如齐达内，他的盘带别人很难抢，一则他很会利用身体，一边卡位一边调整重心和平衡，二则他变相和启动的动作比较平滑和连贯，再有就是，他的马赛回旋是一个特别牛逼的高位重心变换的技能，跟瞬移差不多。另外踩单车也是一个行进中快速切换重心的技能。练练你就会发现，重心的调整需要结合腿的位置和发力方向。
原文：http://www.tiqiuren.com/bbs/thread-9040-1-1.html
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