骑马是一项集休闲、健身、康复于一体的运动。对于普通爱好者来说，骑马有益身心健康。长期骑马的人，通常能够清楚地感悟人生，修正前进的方向。

对孩子而言，骑马可以锻炼胆量、增强爱心、磨练毅力，还可以锻炼孩子的身体柔韧性、平衡性、解决问题的能力。由于骑马挺胸、直腰，所以通过学习骑马的基本姿势可以改掉孩子弯腰驼背的习惯。

骑马不仅是健康身心的时尚运动，还能保持爱美女士所追求的窈窕身材。在骑马时，注意力高度集中，全身的骨骼和肌肉都处于运动状态，使该长肉的地方强健起来，该减肉的地方消瘦下去，尤其对胸部、腹部、臀部和大腿等部位最为明显。

长期骑马的男士大都乐观开朗、热情豪放，心胸开阔且大度，气质高雅而洒脱，思维敏捷，意志坚强，处事果断，勇于挑战。马背运动，还对内脏器官有震动按摩之功效，使身体的免疫和代谢得到提升

愉悦身心

骑马能唤醒内心深处潜藏的自信，增强对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心，由此获得极强的成就感。

增强协调性

骑在马背上可以调节身体的平衡，通过整个身体的协作来完成动作，专业的马术运动所强调的正是肢体与身心的双向结合。

提高柔韧度

忙碌和充满压力的环境下，没有过多的时间像运动员一样做大量的柔度伸展，在骑马过程中可以锻炼身体的柔韧度，让身姿更优美强健。

培养性格

骑马是一个非常理智的行为，胆子小的人通过骑马可以变得更加坚强，容易冲动浮躁的人通过骑马可以改变其狂躁的性格。长期骑马的人大都谈吐豁达、精力充沛。

促进社交

骑马能代表一个人的身份或反应一个人的品行，作为知名马术俱乐部的会员更是身份的象征。俗话说：会骑马的不一定是贵族，但贵族一定都会骑马。

减脂塑身

骑马是被公认的最佳减肥塑身运动，在西方90%的选美小姐选择的健美运动是骑马，骑马半小时相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能。

培养气质

马术运动需要用标准的动作和姿势控制马，配合马的节奏。如果学骑马，不良的姿势和习惯就必须要改掉。标准的骑术动作姿态优美，使人由内而外透着自信。

能够体疗

骑马能对人们的情绪和健康状况起良好的作用，通过骑马能够减弱或消除内心的紧张、束缚。通过骑马体疗，可促进新的条件反射的形成和新习惯的产生，恢复人们长期缺乏体力活动而受损的机能。

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在中国古代传统体育项目中，有一种骑在马上以杖击球的运动项目—马球。

根据文献记述和考古资料证实，这项运动早在中国的东汉时期就已经流行于中原地区。这一运动形式除了马以外，主要器械为球和杖。其中的球仅如拳头大小，是用质量轻而有韧性的木料制成的，中间挖空，外边涂上颜色。一般呈红色或彩绘，与现代马球的白色迥异。而打马球的棍子叫“球杖”、“鞠杖”。由于球棍顶端的弯曲部分形如阴历月初的“半弦月”，古代诗歌又常用“月杖”或“初月”来形容它。如蔡孚《打球篇》中有“初月飞来画杖头”。球杖的质地有用木制的，也有用藤制的，外边裹以牛皮。由于这一运动形式具有较强的竞技特点，因而在经济文化极为发达的唐代，成为了一项影响最广、声势最大的运动项目。当然，它的盛行是与当时统治者的提倡，尤其是皇帝的爱好分不开的（图）。因为在整个唐王朝300年间的22个皇帝中，居然有18个是马球运动的爱好者。