加载中…肝不好的人早起可能有5种表现，养肝记住3句话
(2022-07-05 15:33:03)
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肝病健康王云峰养生中医 |
分类： 养生 |
肝脏对我们人体很重要，但是也是比较容易受伤的，人们在平时喝酒、抽烟、熬夜、暴饮暴食等均会对我们的肝脏健康造成伤害。根据调查数据显示，我国肝癌人数约占了全球的55%，每年有近40万人死于肝癌，这很好的说明了肝脏健康的严峻性。
那么，平时我们该如何了解自己的肝脏健康情况呢？其实可以通过早上的一些表现来进行判断，好提前预防调养，保障健康。
肝不好的人，早起可能有5种表现
1、眼睛干涩，眼屎多
肝脏与眼睛是有关联的，因为肝脏会经过经络通道，将养分运输给眼睛和其它部位，也就是说如果肝脏出现问题，那么眼睛也是比较容易出现异常现象的，最常见的就是早上起来眼睛干涩，眼屎多，这种往往是肝上火所导致的。
如果早上起来经常眼睛干涩，眼屎多，那么就要注意保养下自己的肝脏，晚上少吃辣椒和上火的食物，然后注意休息和用眼卫生，这样就能够有所缓解，保护自己的眼睛和肝脏健康。
2、口干、口臭
早上起来会有轻微口干和口臭的情况，这是正常的现象，只要漱口喝口水就没有了。但如果是经常口干、口臭，即便是漱口喝水之后还存在，那么就要引起警惕了，这有可能是肝脏出现问题了。
因为当肝脏出现问题的时候，那么血液当中尿素物质的含氨量会增加很多，这样不仅会使得口容易发干，并且口腔也容易发臭，尤其是氨味。
这时候就要注意检查自己的肝脏，注意调养保养好，免得加重对肝脏的伤害。
3、牙龈出血
早上起来后基本都要洗漱的，而我们在漱口的时候如果经常牙龈出血，换了牙刷也不能够很好的解决，那么就要留意下了，这有可能是肝脏功能下降所导致的。
我们肝脏如果受损使得功能下降之后，那么会使得凝血因子的功能下降，从而使得凝血机制受到影响，通俗一点就是容易出血却不容易止血。在这种情况下，我们在刷牙的时候就容易出现牙龈出血的现象了。
因此，如果长期牙龈出血，血液不易止住，那么就要检查自己的肝脏，在平时多注意保养自己的肝脏，让肝脏功能恢复就能够缓解了。
4、尿液黄
早上起来，身体经过一个晚上的新陈代谢，会积累了一定的尿液，是要排出去的。这时候要多留意自己的尿液情况，因为晨尿能够很好的反映自己的身体健康状况。
正常的尿液颜色是淡黄色的，晨尿的颜色会加深一点。而如果是肝脏出现问题的人，那么尿液的颜色会更深，会出现茶一样的颜色，而且有点偏红。这是因为肝脏功能下降之后，会使得体内的胆红素增多，这样尿液的颜色会有所加深，并且尿液会比较难闻。
因此，如果尿液黄如茶，气味也很难闻，那么还是注意检查下肝脏，在平时改掉伤害肝脏的坏习惯，这样才有利于肝脏的恢复和健康。
5、身体乏力
早上起来，应该是体力和精神都恢复到一个很不错的状态。而如果是早上起来后身体还是乏力，感觉很疲惫，且晚上睡觉的时候没有熬夜劳累等其他情况，那么就要留意了，可能是肝脏受损了。
因为肝脏和体内重要的代谢器官，一旦肝脏出现问题，那么体内的很多代谢会难以顺利的完成，那么身体自然会出现运转异常的现象，那么人就变得乏力。因此，如果长期早上起来身体乏力，感觉疲惫，那么就要注意检查和调养，尽快让肝脏恢复过来，自然就能够解决这种状况。
养肝记住“3句话”
早睡早起不熬夜
肝脏在11点左右是排毒时间，也是自我修复时间，如果错过了这个时间，并且长时间熬夜的话，那么对肝脏会造成较大的损伤，尤其是通宵后，更是对整个身体的造成较大伤害。
因此，建议大家早睡早起不熬夜，只要有良好的作息，那么我们的肝脏就能够得到休息，自然就能够良好运转，保证肝脏健康。
饮食健康不喝酒
平时的饮食对肝脏也是有一定影响的，如果平时吃得比较辛辣刺激，或者吃得厚重油腻，又或者吃很多海鲜，这些均会增加我们肝脏的负担，然后就是暴饮暴食也会增加身体和肝脏的负担。而其中值得注意的就是喝酒，喝酒是最为伤肝的，会加重肝脏功能的退化。
因此，我们在平时要饮食清淡些，不要暴饮暴食，要注意饮食健康，不要喝酒，这样才有利于身体和肝脏的健康。
经常运动不懒惰
运动对身体是全方位的锻炼，对身体的提升也是全方位的。通过适当的运动，能够提高身体的新陈代谢和免疫力，也会增加器官的活性，自然对肝脏健康也有利。经常运动的人，肝功能是比较好的，血液也充足，气色好。
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