加载中…五一假期！勿忘养肝护肝！
(2022-05-03 14:28:34)
标签：
肝病健康养生中医王云峰 |
分类： 养生 |
五一小长假期间！
无论是旅行、娱乐、聚会
还是宅在家里
都要提升假期里的保健意识
尤其有肝病的患者朋友们
在欢乐之余
更是要做好养生保健工作
饮食上不宜油腻
“宅家”休息也好、外出游玩也罢，提醒肝病患者，切记不能在饮食上放纵。
避免病情恶化，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物，并且肝硬化患者还要避免吃过硬的食物。
肝病患者如果外出游玩或聚餐，尽量选择清淡型的饮食，每餐注意荤素搭配。油炸食物热量很高，一定要控制，尽量吃蒸或者水煮。蔬菜和藻类都是低热量高纤维的食品，用清淡少油的方式烹调。
科学补觉
对于每天朝九晚五的上班族来说，是个大好的补觉机会。平常经常熬夜、失眠的人，可以利用假期好好调整睡眠，给身体“充电”。
在节日期间尽量要保持生活规律，少熬夜，尽量早睡早起，这样才能为节后的工作“充电”。
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