加载中…王云峰分享：反流性胃炎患者生活饮食注意事项
(2022-04-16 10:57:59)
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健康王云峰养生中医肠胃 |
分类： 养生 |
平时除了药物治疗生活中还可以做到以下几点帮助恢复
1、情绪：肝郁气滞是反流性胃炎很重要的发病因，所以要心宽，放得开，不急不燥，不生气动怒。
2、饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
3、体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
4、卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
5、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
6、生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如大米、薏米、粟子、山药、扁豆、长豆、（牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚肉类要做的软烂再吃，饭后腹胀的要少吃，最好拿高压锅压过，可以多喝肉汤骨头汤）、红枣、胡萝卜、香菇等。
忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、冬瓜、（腹泻、便溏不易吃香蕉）、西瓜、绿豆等。
地瓜
有补脾和血、益气通便的作用。中医认为，红薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用红薯作主粮，常食有益。
食谱：
【补血补气当归羊肉汤】当归10克，黄芪15克，肉或羊骨适量（猪骨牛骨也可以），气血亏虚的患者服用效果最好。
【当归生姜羊肉汤】当归10克，生姜20克羊肉或羊骨适量（到热季的时候换成猪骨或牛骨）
中焦虚寒的患者春秋冬三季服用为好，尤其是冬季最好。
【白芍甘草汤水果汤】白芍50克，炙甘草10克苹果、梨（其他水果也可以适量添加，西瓜不可以）熬煮40分钟
对腹痛绵绵的患者较好。
饮食方面：中医上讲，禁忌生、辣、硬、冷、腌制、以及过咸的食品等。平时饮食和三餐要有规律，切忌暴饮暴食。五味不能太过！
饮食调理要做到：禁忌食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧及碳酸饮料；辛辣食品如生的葱、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食品。口要清淡，不吃含盐太高的食品。
情志方面：要保持良好的心态，凡事要放宽心，不可多忧多虑。正确的保养、调理生活，才有助于反流性胃炎患者的早日康复。
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