加载中…胃真的会越撑越大、越饿越小吗？关于养胃，专家给出三点建议
(2022-03-25 09:39:24)
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健康王云峰养生中医肠胃 |
分类： 养生 |
减肥后，很多人会发现自己的饭量变小了。对于这种现象，很多人会解释为，减肥期间经常挨饿，把自己的胃饿小了。而某一段时间，有的人发现自己特别能吃，而且越能吃越能吃，饭量越来越多，对于这种现象的解释是，吃得太多，把胃撑大了。那么，胃真的会越撑越大，越饿越小吗？
胃真的会越撑越大、越饿越小吗？
并不会。胃是具有伸缩性的器官，但其大小轻易是不会发生改变的，其中的饱和差大约有15倍左右，因此当我们在吃饱的情况下和饥饿的情况下胃部的大小是完全不同的，这也就是我们所说的胃变大和胃变小的情况。
而随着食物的消化和吸收，我们的胃部也会逐渐减小直至恢复原状。就跟个气球一样。你在吃东西的时候，它可以变大，但是当消化完后，还是会恢复原来的大小。
既然如此，为什么很多人会有胃会变大或者变小的错觉？
至于说经常吃的太饱会导致我们饭量变大，或者经常吃的少会导致我们饭量变得越来越少的原因，更多的是心理作用。
当我们经常吃的很多的时候，我们的肠胃会习惯这种饭量，从而通过神经系统给我们的大脑发出这种指令，这也就是为什么保持长期大量饮食的人饭量会比较大的原因。
而饭量小也是同样的原因造成了，经常支持一点或者每次都是吃的很少也会形成习惯，导致我们再吃了少量的食物以后大脑会受到“吃饱了”的指令。
正因为如此，才会给我们造成吃多胃胀、吃少胃小的错觉。
三点养胃的建议
第一点：食物补充
有一些食物是能够对我们的肠胃起到有效的补充和保护的作用的，比如羊肉，羊肉属于温养性肉类，能够对我们的胃部起到暖胃的作用，能够预防多种胃寒导致的胃病，并且羊肉也是养生补阳的一种优秀食材。
第二点：饮食习惯
首先要做到的就是保证一日三餐的正常食用，更近一步的建议是：少食多餐。这种饮食方式既能够避免肠胃吃的太多而受到损伤，又能够避免我们出现营养和能量不充分的情况出现。
第三种：适当锻炼
适当的锻炼是非常有必要的，无论是对于普通人还是对于一些患有胃病的人来说，进行定期定量的锻炼能够帮助我们有效提升肠胃蠕动的速度，从而增强肠胃的消化吸收能力，肠胃消化吸收能力得到提升，自然也就能避免很多的胃病出现。
黑龙江仁芯医院王云峰主任提醒：对于胃部问题一定要引起足够多的重视，我们应该学会正确合理的养胃方式，这才是最重要的环节。
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