解决方法：一，发现顶髋，左膝顶右髋。以前就发现过，没有重视；二如何顶，先发现是空顶，对比视频中高云娇的发现，人家是左腿逼住，向右，右脚踏住几乎不动，而我是空转的右脚；想起以前有一个小朋友，打球很像打好乒乓球里张晓蓬教的几个学生，那种虎样，大狼狗样。实际就是左脚逼住，上身左转，左肘和右肩并左脚形一个Y形，同时右腿膝内扣，脚尖蹬地脚跟外展，然后，尖作轴，回拧；三，运行中感到身前一个半圆，动作好了就是一个半球，要树立始终以右脚尖蹬地为轴，内拧回拧。此时前臂 在回旋中，须左膝内扣支持一下，力道消失后，然后，利用右膝和右髋，击球。右脚可适当回撤一下，就是向后一下，这样，便于发力。

    此时，会发现，你会拉了，臂 可以伸直打开了，可以收小臂 了。这些，都是以拼命撑住右脚尖蹬地这个前提实现的。