去除暑热暑湿吃这13种食物！

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          有个重要的情况就是体内有汗排不出来，就会生成湿气伤害内脏，下面我们就介绍：祛除暑热暑湿的这13种食物！

一、http://s11/small/003dy4mDzy73Y6ip80O6a&690地瓜

     地瓜所含的纤维质 松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

二、http://s9/small/003dy4mDzy73Y6yaAzea8&690燕麦

     燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，既营养又能促进排便！

三、http://s10/small/003dy4mDzy73Y6IRQ4Vd9&690薏仁

 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

四、http://s4/small/003dy4mDzy73Y6Ryd0f43&690小米

 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于肌肤美白。

五、http://s3/small/003dy4mDzy73Y6WQ5CW42&690 红豆

 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

六、http://s11/small/003dy4mDzy73Y76iSOC8a&690 胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒

七、http://s8/small/003dy4mDzy73Y7fecHtd7&690 山药

 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

八、http://s16/small/003dy4mDzy73Y7s4Pqn6f&690牛蒡

 牛蒡可促进血液循环、增加新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

九、http://s11/small/003dy4mDzy73Y7zvU1Q2a&690 水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

十、http://s10/small/003dy4mDzy73Y7EpexXc9&690 玉米

 具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

十一、http://s4/small/003dy4mDzy73Y7MxkST33&690 冬瓜

 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症

十二、http://s4/small/003dy4mDzy73Y7OCx4D33&690扁豆

 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

十三、http://s12/small/003dy4mDzy73Y7RLamD1b&690马齿苋

 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

——多念梵音恢复知觉

hare krsna hare krsna  krsna krsna  hare hare

hare rāma hare rāma  rāma rāma  hare hare

音译：Hare—灵性能量；Krsna—最有吸引力的人，是万事万物的源泉；Rāma—是一切快乐的源泉

哈瑞奎师那哈瑞奎师那 奎师那奎师那 哈瑞哈瑞

哈瑞如阿玛哈瑞如阿玛 如阿玛如阿玛 哈瑞哈瑞