我是洪兰

梦游，其实他眼睛是张开的，梦游的话呢，你跟他讲话他会有直接的方式给你回答，你说你起来了吗？这是你要出去吗？他说是你说你昨天欠我的200块钱还我好，他听不懂，因为她已经睡着了，他基本上只能做直接的反应，所以如果说孩子在梦游的时候，你如果在平地上或者是不危险的地方，你可以把他叫起来，如果他在走钢索或者她在什么13层楼高的地方。

你是千万不能将因为他眼睛是张开的，所以它脚踩出去不会落空，因为他睡着了他没有意思，所以他不会恐惧，所以他在那边走钢索，走什么时候如履平地哈，但是万一你把他叫醒来了啊，这个时候他的意思回来一看，唉呀，我怎么站得这么高的地方，它一害怕就会跌下来了，所以这个梦游呢，我们以前在上课的时候有一个非常好的录音带哈，这个呢是一个美国西雅图。共和党的主席他有一次去报案，他说我家里遭了小偷，什么都没有丢，丢了两块牛排，这个警员就每天这样子，一天4班在他家门口巡逻，就什么人都没看到，但是每天都是厨房掉了东西，而且他很气的是这个小偷，把他厨房搞得乱七八糟，没有弄干净就跑掉了，后来没有办法的时候，正好那时候有那个针孔录影机出来，警察就自掏腰包买了一个针孔录音。你放了她的卧室，就看他晚上起来了，眼睛是睁开的，他从椅子上拿睡袍穿起来还会打结，如果我们眼睛没有睁开，他怎么知道睡着在椅子上，他呢，就开了门走下去到厨房去打开冰箱找东西吃，吃完了以后还会漱口，然后上来睡觉，早上起来他什么记忆都没有，他就跑去报警，那时候警察就不怕了，就跟他讲你连续7天都是这样子。

你应该是大脑有问题了，叫他去找医生，后来就果然发现是一个脑干的问题，那么这卷录音带造假是应该销毁，但是我们平常没有这么精彩的，这种梦游的录音带，后来就拿来做上课的这个demo，我们就先放给学生看什么都不要讲，告诉我，你说这人在干什么，学生就说老师他早上起来以后，吃了早饭回去睡回笼觉，我们说错她在梦游。梦游他的行为在表面上看起来是跟我们正常人一样，只是他没有意识而已，那么市面上还有一种迷失，就是说要不要这孩子晚上睡觉的时候啊，给他放英文的录音带，让他睡觉的时候学英文学什么？我们说不必，因为我们刚才已经讲过到了第四阶段睡眠的时候她耳朵已经听不见了，所以你其实不需要这样子，在美国有一个实验是把美国的大学生找来给他。听西班牙文的录音带，然后这个录音带是一个loop，所以他会一直一直重复的40个生字，那因为用脑波的方式，我们可以知道他在第几个阶段的睡眠，所以呢，他在听录音带的时候，实验者也同时带了耳机登记下来，他今天听到的是哪些字，那么整个晚上这个受试者都在睡觉，等到天快要亮的时候，他慢慢要醒来的时候，这时候实验者也把他那时候的录音听到的字。

把它写下来，等到这个受试者醒来以后呢，就请他把那个40个昨天他的生日跟40个完全没有听到的生字，请他把它勾出来，这个我们叫做瑞卡妮，就是我不要你回忆，只要你再确认就可以了，是一个比较简单比较容易的作业，结果你就发现他的表现的是在我们坐下前10level就是50 50的地方，他在要睡着之前听到的那几个字。醒来的时候正好那几个字他会记得，其他通通都不知道，所以我们就知道睡觉的时候不要让你的孩子去听什么录音带，让他好好的睡，做什么事情专心的好好的做起来了，以后也是专心的好好的学，那样就可以了，那我们先来谈一下失眠失眠其实是个非常痛苦的事情，很多时候啊，我们是因为紧张的关系，比方说我们明天早上要报告啊，晚上就在想糟糕了，2:30了。我还没有睡着，我明天一定完蛋了，然后你越紧张越睡不着，他说长高了3:30了，我还没睡着，4:30了我还没睡着，你干脆就告诉你自己，其实人一天不睡是没有关系的，我们常常去美国开会，下了飞机马上要去演讲，马上要去干什么，我们其实是24小时没睡，但是你也知道讲完了以后你躺下去会呼呼大睡。舒服的睡一觉的时候那感觉是非常好的，所以不要担心说，唉呀，我明天要报告，我现在还没有。

所以其实是没有关系，我们的身体有很大的ability，有很大的可塑性，你可以24小时不睡的，所以你只要把心放宽你就会睡着，但是基本上就是不要去担心，越担心越睡不着，拿本书来看，请他做点事情，你的睡眠就自己回来了，我们刚刚谈到失眠，我们其实碰到很多人在问孙老师，我们究竟要睡多少小时才是正常，我们经常说赖床。到时候你就会头痛，因为我们在睡觉的时候呼吸减慢，心跳减慢，那么等到你睡饱了，你不起来的时候呢，你的大脑就会告诉你说我的血流量已经不够了，我的氧不够了，他就要把那个血管放大一点时进来的羊比较多，血流量比较多，这时候你就会觉得头要胀起来会不舒服，因此呢，你会发现你爬起来深呼吸几口，你就开始舒服了，刚刚讲到说睡眠哈。有一个现象其实可以跟各位谈一下，就是所谓的鬼压床，很多人有这种经验啊，鬼压床其实有一点精神上的关系，如果你有鬼压床的现象，你去问问，看你们家应该也有人是有这样子的，我们知道他现在知道是个老干的关系啊，鬼压床的时候呢，是因为它是在第四阶段睡眠的时候啊，我们刚刚讲过心跳减慢，呼吸减慢，但是你如果脑干让你自己醒来了，就是你大脑里面是醒来的。

可是你的身体是在放松的时候，是一个在慢的时候，因为第四阶段的睡眠是肌肉张力已经没有了，所以你的眼睛是睁不开，那你是觉得说，唉呀，我怎么搞得好像呼吸不过来，眼睛张不开来看，你就马上觉得说有鬼压在我身上了，因为小时候听了很多的鬼故事，你一觉得是鬼压到你身上，你就马上感觉到鬼在摸你的毛的那种那种那种感觉。你会发现当你可以叫的时候，你的肌肉张力就回来了，你的眼睛就可以睁开一看说，哎呀，原来是没有鬼，我自己吓了自己一跳哈，但是为什么你会有那种鬼先摸你的毛的那种好像跟真正的感觉一样呢，我在想不知道各位有没有这种经验，就是早上闹钟响了怎么样？都起不来，你就梦到了，你自己洗脸刷牙，吃早饭穿衣服要出门去上班了，哎呀，醒来还在床上。今天就迟到了，因为这时候就是你活化了你大脑里面我们说的回路，我们的大脑是非常有意思的，我们在想象的时候活化了大脑的部分，跟我们实际在做的是同样的部分，就好像说我们把大学生躺在核磁共振里面，叫他想象他在弹贝多芬的手拉他，人家扫描他的大脑的时候，他大脑亮起来的地方给你给他设计一个电子琴的琴键。

实际去弹贝多芬的索纳塔是同一个地方，我们会看到想象是活化你实际工作的地方，所以呢，当你想象你再被鬼摸的时候，就是你活化了你平常的生活里面什么什么这样子的感觉，所以你才会觉得说跟真的一样，所以这是一个很有趣的现象，其实鬼压床不要担心，他只是一个我们自己吓自己的而已，曾经有同学跟我讲说考试人的梦是彩色的。还是黑白的，那因为我们在大脑里可以看到做梦的时候，我们的视觉平时生活好起来的，所以我们就有证据给他看，你的梦是彩色的，我们所有人做的梦都是彩色的，但是有人讲说他觉得他的梦是黑白呢，你可以仔细看一下，因为这方面有一些研究，我觉得很有趣，是早期在没有彩色电视的时候，那时候。至少我们知道人的梦是彩色的，因为你是视觉皮质的活化，而我们平常看东西是有颜色的，那一个人讲说老师我每天做梦，所以早上起来好累，说每个人本来就每天做梦，我们人其实不可能不做梦，刚刚有讲过做梦的时候去芜存精温，故而知新她是把你白天的知识拿出来整理，把你不要的丢掉把你要的跟原来有关的东西组合。在一起所以每个人都做梦，你的心快乐也就是在。

很不好的环境里面，你也是可以很快乐。

为了我们的宝宝，宝爸宝妈们，应该知道这些哦！

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