加载中…[健身理论]运动方式与体姿
(2017-08-17 14:51:17) | 分类： 运动健身 |
解剖平面
分为三个面：矢状面，冠状面，水平面
矢状面：是指前后方向，将人体分成左、右两部分的纵切面，该切面与地平面垂直。经过人体正中的矢状面为正中矢状面，该面将人体分成左右相等的两部分。矢状面运动围绕着冠状轴进行，常见动作是屈曲和伸展。
冠状面：也称额状面，是指左右方向，将人体分为前后两部分的纵切面，该切面与矢状面及水平面相互垂直。冠状面运动围绕着矢状轴进行，常见动作是内收，外展，侧屈，以及脚踝的内外翻。
水平面：也称横切面，是与地平面平行将人体分为上、下两部的平面，该平面与冠状面和矢状面相互垂直。水平面运动围绕着长轴或纵轴进行，常见动作是四肢的水平外展和内收以及旋转（包括内外旋左右旋和旋前旋后）
（1）屈伸：运动环节绕额状轴（左右方向）在矢状面（前后方向）内做的运动。一般来说，向前运动为屈，向后运动为伸。但膝关节及其以下关节则相反。
（2）外展、内收：运动环节绕矢状轴在额状面做的运动。运动环节末端远离正中面为外展，向身体正中面靠近为内收。
（3）回旋：运动环节绕本身的垂直轴在水平面内做的运动。由前向内旋转为内旋（或旋前），由前向外旋转为外旋（或旋后）。
（4）环转：运动环节以近侧端为支点，绕额状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动。此运动可描绘成一个圆锥体图形的运动，故又称圆锥运动。如上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动。http://s6/orignal/003didJRzy7kkpRmCtT55&690
（5）水平屈伸：运动环节在水平面内绕垂直轴做前后运动，是体育运动中的一种运动形式，生活中少见，如上肢（或下肢）在肩关节（或髋关节）处，外展90度后再向前运动称水平屈，如向后运动则称水平伸。
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