有高危行为后，在艾滋病的心理窗口期要调整好状态，要做到以下几个方面。

1、反心理暗示法。医学研究表明人的潜意识和自我暗示，会导致身体产生某些虚假症状，然而，当将症状对照HIv 感染，心里自然产生了一个疑团，这个疑团导致你潜意识地自我暗示：“我一定感染了”。在自我暗示的支配下，原本的症状延续了下来，甚至产生了一些所谓的HIV 症状。此时可采取反心理暗示法，勇敢的去做检测，然后看着“阴性”结果，每天早午晚3 次，每次闭目静坐10 分钟，静坐时注意呼吸尽量放慢，同时慢慢地对自己说：“我没有感染HIV ，我很健康”。1 周之后，会惊喜地发现，绝大部分症状不治而愈。坚持3 周，你将会觉得自己比以往还要健康。 

2、相信科学。艾滋病目前虽然是难以治愈的传染病，但是在临床上诊断HIV 感染及艾滋病却是很准确的。二级和以上医院及疾病预防控制中心的HIV 筛查实验室都是通过国家级实验室验收通过的，所用的检测方法都是一样的，每个人的血样同时用两种方法做，如果有其中一种方法做出弱阳性或者阳性结果，要送省（市）级的确认实验室。高危行为后3 一6 个月检测阴性就可以排除感染。

3、勇敢越过“心理窗口期”，多了解艾滋病防治知识。

原文载载艾帮网http://www.360hiv.com/jichuzhishi/83.html