学习目标

1、初步学习技巧：跪跳起摆、压、提、收动作要领，70%以上同学能够完成跪跳起动作。

2、发展学生腰腹力量，以及手、脚协调配合的能力。

3、培养学生团结互助、积极进取、克服困难的优良品质。

学习内容

一、跪跳起

二、游戏：长虫爬

教学重点

掌握摆、压、提、收动作技能

教学难点

摆臂制动、展髋提膝动作协调连贯

课的结构

教学内容

教学过程与方法

教学步骤

组织与要求

时间

次 数

强度

准

备

部

分

一、课前常规

二、热身运动

1、游戏：看谁先到点

方法：学生成一路纵队绕垫8字慢跑，要求一个体操垫两边各占一人，看谁先跑到点，先跑到为胜。听到哨响，各自站好。

2、准备活动操(4×8拍)

伸展运动---腹背运动--- 体侧运动---体转运动---膝关节运动

1、体育委员整队，检查人数。

2、师生问好！

3、检查着装，安排见习生。

4、宣布本次课的教学内容与学习目标。

1、教师先讲解游戏规则。

2、教师带领学生绕垫曲线跑。

3、两人一组逆时针方向绕垫半圈，看谁先到达对方站的点的练习。

4、两人一组逆时针方向绕垫一圈，看谁先到达对方站的点的练习。

1、示范并提示动作。

2、激励学生练习。

3、听音乐节奏，跟着老师练习。

组织：四列横队（图1）

▲

要求：队列整齐，精神饱满。

组织：图2

要求：积极主动、步伐、节奏统一

要求：动作舒展，把握节奏。

2

分钟

8分钟

3

∫

4次

1

次

小

中

基

本

部

分

一、辅助练习

1、跪行（脚背压垫动作定型）

（1）脚背压垫练习

（2）游戏：弹弹球

方法：脚背压垫，

两手叉腰，当听到弹、弹、弹起来，重心向上提、收腹。

2、展髋翻垫（摆臂制动、收腹）

（1）摆--压--摆练习

（2）提--放练习

（3）摆--压--提——稳练习

（4）组织学生从底处向高做摆--压--提—的练习

二、学习技巧：跪跳起。

动作要点：

摆臂制动与压小腿、提腰、收腹协调配合，重心升高，用力跃起。

重点：手臂制动、压小腿。

难点：压垫与摆臂协调配合 。

口诀：脚背压垫成跪立，两臂摆动跪跳起。

三、游戏：长虫爬

动作方法：以小组为单位，后面同学将双手搭在前面同学的肩上，组成一支长虫，边喊口令边前进，行走期间队伍无断裂，动作整齐、平安抵达目的地的“长虫”为成功。

规则：中间断开了，要马上接上，否则算犯规。

1、教师示范跪行。（脚背压垫)

2、指导学生在垫上跪行。（脚背压垫)

3、组织学生开展压----提练习。

1、教师示范摆-压-摆练习。

2、指导学生开展摆-压-摆练习。

3、组织学生开展提—放练习。

4、教师示范，并组织学生练习摆、压、提、练习。

5、学生示范。

6、比谁跳的高。

7、组织学生向垫子上练跪跳起。

1、教师示范从三块垫子高处跳下。

2、从两块垫子高处跳下。

3、从一块垫子上做完整动作。

（1）教师讲解、示范

（2）自主尝试做跪跳起动作。

（3）边念口诀边练习跪跳起动作。

（4）优生展示。

（5）自我评价和同伴互评。

1、教师讲解游戏方法和规则。

2、巡回观察，适时指导，调节气氛。

3、分组练习，再比赛。

组织：两人跪立在一个垫子上。（图3）

要求：脚背压垫，认真练习。

组织：同（图3）

要求：1、压垫与摆臂协调配合 。

2、认真练习，积极参与

组织： 5人一小组，成8路纵队面对垫子站立。四块垫子，三块叠在一起，从高处跪跳下。然后逐一减少。

要求:

1、学生相互帮助，观察纠错。

2、教师巡视纠错，出现问题及时反馈。

组织：

10人为一小组成纵队站立，将四床垫子拼成长方形。

要求：

1、注意安全，防跌倒。2、学生发扬协作精神，步调一致。

2分钟

3分钟

2

分

钟

10分钟

8分钟

4

∫

5次

4

∫

5次

3次

4

∫

5

次

3次

小

中

小

到

中

中

强

中

结

束

部

分

一、 放松《感恩的心》手语舞

二、 小结

1、教师领舞，听音乐放松。

2、教师小结。

3、回收体操垫。

4、宣布下课。

组织：四列横队

要求：完成身心的完全放松。

5分钟

1次

弱

场地器材

垫子20床

录音机1台

负荷预计

练习

密度

 平均

 心率

35%—

38%

125—

135

次／分

安全保障

1、充分做好热身运动，并强调学生在课堂上注意安全，防止受伤。

2、做好放松全身心恢复，让身体和心理恢复到放松的状态。

课后小结