《加速跑与途中跑》教学设计

宜昌市猇亭中学   胡滨

一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，扎实推进学生对快速跑基本技术的掌握，培养学生正确的技术概念和跑快的能力。

二、分析教材：

初中跑类教材主要包括快速跑、耐久跑、障碍跑和合作跑四个部分，快速跑是里面各项跑的基础，也是七年级跑的重点教材。下面对快速跑教材进行一下剖析。

1、快速跑教材的基本内容：大致包括：快速反应、快速动作、快速位移等方面的练习，有各种听突发信号的反应练习，各种快频摆臂、摆动腿的专门练习，站立式、蹲踞式起跑，加速跑，途中跑， 50米——200米的重复跑，弯道快速跑，短距上、下坡跑，短距追逐跑，终点冲刺跑，50米——100米的计时跑等。

2、快速跑运动特点：快速跑是一种极限强度运动，它要求在最短的时间内、以最快的速度跑完规定的距离。它的运动强度大，其核心是追求人体快速运动能力的最大化。影响快速跑的跑速因素是步长与步频。在初中学段采用快速跑教材的目的是追求快速跑对人体的心理、生理的良性刺激，对学生的身体生长发育起促进作用。发展和提高学生的无氧代谢能力，提高神经系统的兴奋和抑制能力，提高肌肉的收缩速度和力量，提高学生快速奔跑的能力，提高身体的灵敏与协调能力；培养竞争意识，培养敢于面对压力、敢于拼搏的能力，培养勇敢、顽强的意志品质，体验快速跑的乐趣，学会正确跑的方法。

3、本节课是快速跑单元教学第三次课，在完成蹲踞式起跑与站立式起跑练习后，进入快速跑核心教学内容的一节课。学生要明确加速跑和途中跑的技术要领：快速跑起跑后，动作要快，要努力加快摆臂、摆腿的速度，尽快达到个人的最快速度。途中跑时，动作要自然放松，前脚掌着地，两臂屈臂积极向前摆动；腿后蹬要积极，大小腿要主动折叠、积极前摆，两腿的蹬摆要协调配合。快速跑时，应选择适宜的步长与步频，动作幅度要大，向前性要好，实效性要强，没有多余的动作。

4、本节课在充分分析教材的基础，抓住快速跑的核心“跑速”做文章，以跑的游戏为主，让学生体验快速跑，建立正确快速跑的技术概念。本课教学目标：①体验加速跑、途中跑，在跑的游戏中观察、比较和分析跑的动作，思考影响跑速的因素，发现存在的问题，选择正确的练习方法，改进快速跑的质量，提高快速跑的能力，发展学生的速度力量身体素质。②培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。本课教学重点：跑速的影响因素，步频的变化，难点：通过什么方法提高跑速。

三、分析学情：

学生小学都接触过快速跑，学生只是单纯的在练习，没有从本质对这项运动有一个完整的理解，从而导致技术动作有很多的错误，随着学生认知能力的提高，有必要让学生系统的理解快速跑，建立正确的起跑、加速跑、途中跑技术概念。以七年级学生的能力，应该能够更深层次理解快速跑的含义，从而更好的改进动作，提高跑的质量。

四、教法和学法：

教师的教法主要有教师的示范引导法、口令指挥法、设问探究法、图片展示法、讲解解惑法、点评纠错法。

学生的学法主要有观察法、模仿练习法、讨论探讨法、合作探究法、竞赛法。

五、教学设计过程：

整个教学分为四个过程：一是开始部分，学生整队后，教师语言简练的提出本课任务和目标。二是准备部分，这里改变了一下传统的方式，首先是老师带领进行蛇形跑在变换螺旋跑，在从螺旋跑变换成圆圈跑，男女分开，各成一个圆，后退一步散开后，教师到圆圈中间带徒手操。然后在圆上直接进行一个传统的游戏“贴膏药”，调动学生的积极性，为下面的快速跑做准备。三是基本部分：学生做一个游戏，在跑道上教师设置两种不同的地形都是绕两个障碍，不过一种地形障碍挨在一起，第二种障碍将跑道平分，学生在跑的过程中观察那种地形跑速更快，跑速快和什么有关系，带着问题去练去跑，跑完后积极讨论回答教师的问题。然后老师和学生用蹲踞式起跑接加速跑跑一组，观察老师学生动作，老师找典型的学生进行跑步示范，学生观察动作讨论，结合教师的图片，得出正确的加速跑与途中跑技术动作。接着学生用6人小组合作学习模式分组想想怎样从步频步幅改进快速跑动作，讨论探究，可以用教师提供的器材，学生自主练习，注意安全，掌握一定的快速跑练习方法。在掌握快速跑的基础上，教师组织一个小组跑快的对抗竞赛，鼓励学生跑快。进一步巩固动作。四是结束部分，教师带领学生放松，教师进行小结点评。提问：你学到什么？你怎样改进了自己快速跑的动作？

六、达到预期效果：

这一节课的效果主要是让所有学生头脑中建立正确的快速跑的技术概念，70%的人能跑出正确的动作，90%的人能掌握一到两种提高快速跑能力的练习方法。

加速跑与途中跑课时教学计划

授课班级：七年级 学生人数：36 授课教师：胡滨 课型：新授课 课次：本单元第3次课