今天是雨水节气，雨水是24节气中的第2个节气、也是春季的第二个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
  

   《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
　　

    雨水表征降雨的开始及雨量增多，而表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地。
　　

    全国大部分地区严寒多雪之时已过，下雨开始，雨量增多，有利于越冬作物返青或生长，抓紧越冬作物田间管理，做好春耕春播工作。在雨水节气的15天里，我们从“七九”的第六天走到“九九”的第二天，“七九河开八九燕来，九九加一九耕牛遍地走”，这意味着除了西北、东北、西南高原的大部分地区仍处在寒冬之中外，其他地区在进行或已经完成了由冬转春的过渡。
　　

    但是，雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁。说到季节冷空气活动频繁，就不能不提人们常说的“春捂”。古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。除了应当继续进行春捂外。保持情绪稳定对身心健康有着重要的作用。

　　雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，因此春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
　　

    雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
　

　  雨水节气应注意：

    第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温增减衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。
　　

    第二，雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。
　　

    第三，雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节应少吃羊肉等温热之品。（旧文新发）