食材：熟米饭、薏米、红豆、黑豆、菠萝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。

    特点：夏秋交替季湿热没胃口，一份清新爽口的菠萝饭可谓是备受大家喜爱，今天推荐大家在菠萝饭中加入薏米、红豆和黑豆等食材，不仅口味更丰富，而且能够脾肾双补，帮助祛湿消肿。

    步骤1：红豆、黑豆泡制蒸煮后，用锤子将豆子砸扁，有利于消化吸收。

    步骤2：鸡蛋下锅炒散，加入薏米、红豆、黑豆、胡萝卜等配料，加少许盐、胡椒粉翻炒均匀。

    步骤3：将炒好的配料与熟米饭混合，加入菠萝和牛奶搅拌均匀。

    步骤4：将菠萝做成碗盅，放入菠萝饭，上锅蒸制15分钟即可。

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