内容

1、仰卧起坐；2、游戏：灵敏游戏；

目的

1、通过课的教学，使学生基本掌握仰卧起坐的练习方法，增强学生自我调控能力和协作能力。

2、发展学生的灵敏素质和忍耐力及腰部力量。

顺序

教学内容

场  地

教师活动

学生活动

数

时

强

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、慢跑绕操场两圈。

2、专项准备活动：徒手操。

组织：

四路纵队

同四路纵队

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和

任务。

3、讲慢跑的要求。

4、师生一同练习。

1、学生站成四路队。

2、学生认真听讲，注意观察。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1

1

2

10

小

基

本

部

分

一、技巧：仰卧起坐

每人一垫子

1、教师请学生示范并讲解

仰卧起坐的动作方法和要领。

2、教师指挥学生练习1、2、3

3、教师做完整动作示范。

4、教师监督、纠正。

5、教师给学生个别指导。

6、教师请学生展示。

1、  学生认真听讲动作方法和要领。

2、  学生集体练习。

3、  学生分组练习。

4、学生展示。

3/4

15

中

二、游戏： 灵敏游戏

（看谁反应快游戏；）

规则：

1、 两人一个垫子，面对面听口令，身体不前倾。

2、  听到球时才可以拿。

1、教师指导学生示范练习。

2、教师的口令下，学生进行

游戏。

3、教师请学生展示。

1、学生布置场地

2、学生认真听讲动作方法和要领。

3、学生集体练习。

4、学生展示。

3/4

12

中

结

束

部

分

一、放松练习；

二、小结本课；

三、布置课外练习内容，宣布下课

两人一个垫子，坐在垫子上

1、总结本次课的情况。

2、布置课外练习内容。

3、下课。

1、跟着老师的要求进行放松练习。

2、下课。

1

3

小

场地器材

垫子25块，

预计练习时间

18分钟

预计练习密度

45％