加载中…[转载]腹式呼吸——十六字诀
(2015-04-18 23:00:06)
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分类： 桩功 |
原文地址：腹式呼吸——十六字诀作者：二十八式易筋经
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十六字诀出自明代养生大师冷谦的——《修龄要旨》。冷谦,字启敬,号龙阳子,著名养生家"据5续文献通考6载,他对百家方
术,靡不洞悉,尤精于5易6,活至一百多岁,仍耳聪目明,颜如玉。他在永乐中期去世,享年约在一百零五岁以上。
十六字诀——一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。
“一吸便提”，显系指吸气一开始，紧接着便作提气动作，以利于内外气在丹田的交接和糅合；
“气气归脐”，指从上吸入的清气和自下提升的内气，同时在腹脐聚合。
“一提便咽”，指呼气后迅速将提升的内气，和口津一起咽入腹脐。
“水火相见”，这是强调呼气后通过咽津来益水强肾，促使心肾相交，水火既济。
术,靡不洞悉,尤精于5易6,活至一百多岁,仍耳聪目明,颜如玉。他在永乐中期去世,享年约在一百零五岁以上。
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