①提高硬度：我基本上就是平均一天吃1－2根，总共吃了大约10斤。那么到底真的像河南人所说的那样，男人吃了女人受不了吗？实话告诉你，那是戏言（不可能吃了以后立刻见效）。那难道就一点作用也没有吗？当然也不是，只是这种作用，不像吃药那样明显，但确实有作用。那这个作用是什么呢？正如铁棍山药的名字一样，提高硬度如铁棍一般。哈......

　　如果有哪位觉得自己的硬度不够，不妨自己试吧！只是每个人的身体状况不同，感觉当然也不一样。再有，就是吃的量也不一样。

　　②抗疲劳：我感觉最大的功效是搞疲劳。节前，主要的工作是整经络穴位库，每天超大的工作量，但自从吃上这铁棍山药后，还真的没有感觉到疲劳，这确实令人惊奇。铁棍山药的功效是健脾固肾益肺。现代人大多湿重，因而感觉浑身上下很疲乏，而山药的健脾利湿作用很明显，因而会感觉精力充沛。

　　③大便不成形：不过，有一点我不清楚是不是山药的作用，就是吃山药这一段时间，大便严重不成形，有一种便的很痛快的感觉，但确也没有其他的不适。如果你有便不尽的感觉，大便很粘，我相信吃这山药肯定能解决问题。

　　小技巧：由于一次购买的量比较多，吃到最后，山药大都变硬了，口感也差了很多，再怎么蒸，也不如最开始的那种口感了。这时，有一种补救的方法，那就是像插花一样，把山药的根插在水里，泡上大约2－3小时，然后再上锅蒸，口感就会比原来好一些，但还是不如新鲜的口感好。

　　真正新鲜的山药，基本上一蒸就能把皮蒸爆了。而放的时间长了的，再怎么蒸，也不会爆皮了，即使用水泡过了，也如是。这个是试验山药新鲜度的一个小方法。