教材

山羊分腿腾跃

课次

5—1

课的

目标

1、了解纵箱分腿腾越的基本技术原理，知道纵箱分腿腾越的基本构成及学练方法；

2、80%以上的学生在山羊分腿腾跃中做出提臀分腿和远撑推手的动作，20%左右的学生动作正确，姿态优美。

3、掌握体操专项体能练习方法，增强体能；

4、在学练过程中，能与同伴建立良好的互帮互学的合作关系；培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。

教材重点

直臂推手；

教材难点

远撑推手后形成第二腾空

课的

部分

教学

内容

时间

教师活动

学生活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

1、常规

1′

①师生相互问好。

②清点人数。

③宣布本课内容和要求。

④安排见习生。

体育委员整队并汇报上课和见习人数

成四列横队站立。

1′

1-2

小

准

备

部

分

1、慢跑

2、辅助练习

5′

1、慢跑结合推手练习

⑴教师指导在慢跑中各种跑的练习。

⑵教师喊停后二、二面对进行直臂推手游戏，3局2胜。

2、辅助练习

⑴教师讲解示范。

⑵教师领做。

1、慢跑

⑴慢跑；

⑵前踢腿跑；

⑶后踢腿跑；

2、在老师指挥下进行辅助练习。

⑴关节活动操；

⑵姿态练习；

⑶俯撑推手练习；

学生围绕篮球场中圈慢跑 。

学生成散点面向老师进行练习

3′

1′

1

1

1

4×8

4×8

5

中

小

小

中

基

本

部

分

1、山羊分腿腾跃

助跑踏跳

提臀分腿

分腿腾跃

35′

1、“信任背摔”游戏

2、示范山羊分腿腾跃起跳动作、提臀分腿远撑动作。

3、 指挥学生分组练习。

⑴指导学生助跑起跳动作；

⑵指导学生提臀分腿动作；

⑶指导远撑和过箱动作。

4、巡回指导并提出要求。（提出学生的体操的姿态，做动作要亮相。）

5、找个别同学表演并进行相互评价。

6、指导保护与帮助

（保护者站在练习者正面或侧面。）

7、鼓励学生，启发学生。

1、分组进行“信任背摔”

2、听教师讲解并观看示范。

3、先集中后分组进行练习。（各小组指定组员保护与帮助，自主学习）

4、个别同学表演或示范，相互评价。

5、学生分层次进行分腿腾跃练习：

⑴复习助跑起跳练习。

⑵。山羊踏跳提臀练习。

⑶．踏跳提臀分腿练习

⑷．在保护帮助下山羊练习分腿腾跃。

⑸分层次进行练习。基础组跳山羊；提高组进行山羊模拟跳箱练习（两侧粘贴纸板，长度等同跳箱）

，能力组跳纵箱。

⑹帮助与保护分腿腾跃纵箱练习。

6、跳“人羊”练习

学生指定分成4组，每组排头为组长，四组学生在组长指挥下进行分组自练。

12′

1-2

3-4

3-5

3-5

3-5

3

1

中

中

中

中

强

强

强

结

束

部

分

1、放松

3′

1、提出要求。

2、和学生一起练习。

1、学生集体练习

保健放松操。

组织队伍， 进行放松。

1′

1-2

小

2、小结

1′

1、小结本课的学习情况。

2、提出今后的具体要求，布置课外作用。

3、安排学生归还器材。

4、师生再见。

1、学生注意力集中，认真听小结。

2、学生相互评议。

3、学生归还器材。

队形同上，进行总评。

′

场地和器材：体育馆。山羊4只、跳箱1只、起跳板5块、垫子若干。

平均心率

115-135次/分

练习密度

30%-35%