落枕莫惊慌 按按手上的落枕穴(图)

落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，可以通过穴位按摩缓解。手上有个落枕穴，不妨落枕时按摩落枕穴。

http://imgres.zhongyi.com.cn/ifeng/uploads/news/2012-07/thumb_2012-07/201207270950232157.jpg按按手上的落枕穴(图)" />

落枕莫惊慌 按按手上的落枕穴(图)

http://s5/mw690/003cAJkWgy6NJ4B1Hesb4&690按按手上的落枕穴(图)" TITLE="落枕莫惊慌 按按手上的落枕穴(图)" />

落枕穴
　　〖取穴方法〗 位于手背侧，当第2、第3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处。
　　〖主治疾病〗 落枕、手臂痛、胃痛。
　　〖操作〗 直刺1--1.5寸；可灸。
　　〖解剖〗(1)针刺层次：皮肤-->皮下组织-->三角肌-->肱二头肌长头腱。(2)穴区神经、血管；浅层有锁骨上神经外侧支分布；深层有腋神经、肌皮神经和胸肩峰动脉分布。

用悬钟穴治好了落枕

http://s15/mw690/003cAJkWgy6NJ5BniVgde&690按按手上的落枕穴(图)" TITLE="落枕莫惊慌 按按手上的落枕穴(图)" />

http://s11/mw690/003cAJkWgy6NJ5HE0TE0a&690按按手上的落枕穴(图)" TITLE="落枕莫惊慌 按按手上的落枕穴(图)" />

    今天同事落枕了。

    我正好正在研究一针疗法。就想动动手。细问知道是左侧的颈部落枕，能前后动，不能左右转动。而且肩、背部不疼。

    翻书了解到如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴。如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴。只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取穴悬钟。

    病症找着了，是在胆经，剩下就是找悬钟穴了。

    查书知道悬钟穴在外踝尖上3寸。就让同事用自己的四指从左腿外踝尖上比四横指（3寸)。穴位也找到了。
    细按其穴位，发现指下有小米粒装的颗粒，重按疼痛。找准了。就用大拇指按了3分钟，穴位已经下陷，红红的。

    现在可以扎针了。让同事咳嗽3声（转移注意力，省的害怕），随咳进针，进针的同时让同事转动颈部。针进的有1寸时，同事说感觉麻了3下。这就对了，说明气到了。就不再进针。循着胆经在针的上下轻敲了几下。然后让同事不时再转动下颈部。根据书上说，要留针30分钟，中间5-10分钟行针1次。

    现在奇迹发生了。还不到2分钟，同事转动颈部时，说好了，左右转动正常了。

 自我按摩“落枕穴”：中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

　落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。

　　1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给以冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15-30分钟，天天两次，严重者可每小时敷1次。

　　2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有的话，可洗热水澡，特别在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手推拿颈部，效果更佳。

　　3.自我推拿“落枕穴”：中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的殊效经验用穴，可以左右手交替自我推拿。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，维持重按10-15分钟；在推拿穴位的过程中，将头稍向前伸,由前下方缓慢缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉维持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

　　防范落枕，还可制作一个高低软硬适合的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部，如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，特别需固定姿态工作者或伏案昼寝的人。

　　（中医药针灸科武峻艳）