一天当中什么时间段晒太阳最好？根据中医学，一般建议上午的11点-12点晒太阳补阳气最好，所以建议在上午这个时间段晒太阳最好。具体原因如下：

1、一天中太阳最旺盛的时间段就是11-12点左右的时间段，过了中午12点，人体的阳气也会随着太阳的下落而慢慢衰退，所以想要补充阳气，一般就选择在这个时间段补充最佳。

2、中午12点以后的太阳中其紫外线的强度比较强，对人体的皮肤的伤害性也比较大，因此一般不建议人群在12点以后晒太阳。

此外，日常生活中晒太阳可以明显提高肠胃消化吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰部可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节肠胃的效果。而且阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，减轻关节部位的疼痛。

需要注意的是晒太阳虽然可以提神、改善气血、预防佝偻病、骨质疏松和杀菌等作用，但是建议每天晒太阳的时间需要控制在半个小时到一个小时之间，以补充人体所需的阳气，才能达到正气存体内、百邪不侵犯的目的。