脾胃为后天之本，中医养生，以调脾胃为先。

身体的养分，需要脾胃消化、运化之后，才能供给其他脏器使用，脾胃调好了，养生就成功了一半。

现代人吃喝太随意了，仗着年轻伤了脾胃都不自知，等到过了中年以后，身体就来找你算账了。

介绍大家调脾胃的一副方子——五行健脾散。

药材：山药、茯苓、薏米、莲子、芡实

分量均等，比如你要制作一斤，那就是每种二两。每天20克，打成粉，搁在牛奶、粥里一起吃，或者泡水一口气干掉。

一星期的临床报告：舌苔变少、大便通畅、胃口佳、精神面貌好、睡眠品质改善。这些都是脾胃好转症状。