教材

1 支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前起身跳下  2、跑：弯道跑

教 学 目 标

1、了解“跪撑变蹲撑”动作要领以及完整动作过程。

2、能掌握支撑跳跃完整动作。

3、能积极参与学习，乐于重复练习。

4、能说出弯道跑和直线跑的不同点。

5、乐意接受别人的意见，体验学会弯道跑的乐趣。

教学目标

时间

教  师  活  动

学  生  活  动

次数

一 集合

二 准备活动

三

支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前起身跳下

一

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 两臂支撑的同时提臀、抬膝。

难点：克服恐惧心理，大胆练习。

1、组织学生做好准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习，启发学生的想象力。

2、演示跪撑提膝变吨撑动作，并组织学生在草地上或小垫子上练习。

3、示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作，并提问：除挺身跳下外，还可以怎样跳下？

4、分之练习过程中，注意保护与帮助，减轻学生恐惧心理。

一

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、在组长带领下，做好腕、肘、膝、踝等关节的准备活动；开动脑筋，自我想象并做原地团身跳、原地跳起、空中转体180度落下等练习。

2、形成学练小组，反复练习1跪撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。

3、认真观察教师完整动作的演示，按提示要求，分组练习完整动作，相互保护和帮助。自我尝试各种跳下动作的感觉。

四素

质练

习

五

  跑：弯道跑

六

结

束

四

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：掌握弯道跑技术。

难点：做到快速跑进。

1、分散练习原地弯道摆臂练习动作，要求身体左倾，摆速由慢到快。可用口令或击掌调整节奏；练习直线跑到弯道跑。

2、分组沿弯道慢速跑和快速跑，提示学生比较两种跑速身体姿势有什么不同。

3、组织学生进行圆形、8字形、S形等多种形式跑，要求琢渐加快跑的速度。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

四

1．学生认真听讲

2 弓箭步走  20米X2次

五

1、通过分散练习、体会，能说出弯道跑和直线跑的不同点。

2、通过观察同学动作和自己的体验，能比较弯道慢速跑与快速跑的不同；能互相交流，互相促进。

3、在各种弯道图形中体验弯道跑技术，自测自评技术动作掌握的情况。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第一小组送还

4、向老师再见。

*

跳箱2个

预 计 练 习 密 度

30—40%

预  计  平  均  心  率

105—125次

课  后  小  结

只有在老师的帮助下大部分女同学才感起跳，需要多加强练习。弯道跑基本上都能够掌握动作要领。