教材

跑：50米快速跑        游戏：冲过火力网

教 学 目 标

1、能知道用积极摆臂、加快步颇来提高跑的速度。

2、能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。                                                                                                                                                           

3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐于帮助别人。

4、了解游戏的方法、规则，能简单说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。

5、攻方能在跑动中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。

教学顺序

时间

教  师  活  动

学  生  活  动

次数

一

集合

二

准备

活动

三   

跑：50米快速跑  

2

6

18

一

1.观察   

 2.向学生问好

 3.宣布本课内容

二1.布置跑动路线               

观察跑动情况

  2.徒手操

三

重点：自然、放松、快速。

难点：积极摆臂、加快步颇提高速度。

1、组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。

2、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑的自然、放松。

3、分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。

分组进行蹲距式起跑的50米快速跑比赛。

一

1.体育委员整队                

2.向老师问好

 3.认真听讲

二1.两路纵队绕操场慢跑

  2.体育委员领做

三

1、学生粉碎自行练习，体会积极摆臂的动作要领。

2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。

3、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。

3、自测自评快速跑中动作完成情况。

2/4次     

2/5

次

4/6次

四

素质练习

五

六

结

束

2

10

2

1．教师讲解示范

2．教师组织学生练习

五

重点：强调躲闪方法和投准方法。

难点：击中目标需要“提前量”。

1、组织学生复习游戏的过程和方法，重点强调躲闪方法和投准方法。

2、结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。

3、带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确的投击。

4、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。

六结束

1．总结本课

2．送还器材

3向学生再见

4．课外作业

 1．学生认真听讲看示范  

2．单交跳过一定高度的橡皮筋

    4—5次

1、在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。

2、通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。

3、积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用快速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。

4、游戏时，做到只投击对方的下肢，以防止意外事故的发生。

六

1．认真听讲

1．第四小组送还器材

2．向老师再见

3．仰卧起做

5/8次

2/4次

4/6次

4/6次

15/3

场地器材

跑道：100米        棉沙包50个

预 计 练 习 密 度

35%

预  计  平  均  心  率

100—110次

课  后  小  结

短距离跑学生明显腿部力量不足加强腿部力量的练习。