双脚跳过垫子游戏   仰卧起坐   

一、教学内容：

双脚跳过垫子游戏   仰卧起坐    

二、教学目标：

1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。使80%的学生能在一分钟之内完成30个仰卧起坐的完整动作。

2、通过练习，使学生初步掌握双脚同时跳过垫子的动作要领，进一步提高学生的跳跃能力，发展腿部力量。

3、通过练习，培养学生积极参加活动，通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力。

三、教学重点：双脚跳过垫子

教学难点：蹬地有力，屈膝缓冲

四、教学过程：

（一）、准备部分

1、课堂常规教学：

（1）、体育委员整队

（2）、师生问好、

（3）、宣布本课内容与要求

（4）、安排见习生

2、准备活动：

（1）、徒手操

（2）、游戏：左躲右闪

要求：认真积极，全心投入    组织：散点

（二）、基本部分

1、双脚跳过垫子：

1）、教师讲解镜面示范双脚跳过垫子动作；

2）、学生自主练习。

3）、集体练习比赛

4）、讲评；

要求：动作正确， 双脚同时起跳  组织：四路纵队；

2、仰卧起坐：

1）、讲解动作要领

2）、学生自主练习

3）、1分钟练习

4）、讲评

要求：肩着地，肘触膝，臀不离地     组织：四列横队跳绳

2、

（三）、结束部分  

1、集体放松 

2、教师讲评小结

3、下课

器材准备：体操垫若干