体育课后作业的布置

    “生命在于运动”，参加体育活动是人生命活动的需求，是机体生长发育的需求。经研究，儿童一天适宜的体育活动时间是4——5小时。小学生正处在长身体的旺盛发育时期，不论从生理和心理的需求来看，每周的三节体育课是远远不够的，唯一有效的办法就是体育教师根据本校的具体情况，结合儿童的身心特点，设计一些适合儿童的活动，科学地安排每周的体育课后作业，保证学生每天所要的活动量，促使学生体内消耗和补偿不间断地交替进行，从而使机体内部能量储备越来越多，体质不断得到增强。

例如，在教学前滚翻时，我预先布置了一项回家在床上翻10个跟头的作业，学生一下子来了兴趣，到了上课时，他们的积极性非常高，于是我就问他们翻跟头的感受，有的人说老是翻歪了，有的人说翻得不舒服，还有的人说翻不起来，此时我拿出准备好的大圆柱体和长方体在体操垫上滚了一圈，学生通过观察对比，很快就掌握了前滚翻时要尽量把身体团成圆的技巧，顺利地完成了教学任务。

例如：在武术课的学习中，柔韧性的练习需要，长期而不间断的锻炼，所以我就布置学生在每天活动完后都压压腿。