节后要清肠【酸奶木糠杯】_恬萝姑娘

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节后要清肠【酸奶木糠杯】

(2015-06-24 07:08:03)

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分类：小吃

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告诉大家一个惨绝人寰的消息，由于端午节我对于粽子过于投入，今天换裙子的时候，发现……已经穿不上了……虽然我冬天总是会比夏天瘦一点（裙子是冬天买的），但是——我觉得吧是时候做出改变了~

粽子是糯米制品，里面还会加入糖啊或者猪油啊蛋黄啊什么的，本来就比较难消化，过完了节咱们的肠道也要调整一下，不然它是会给你闹脾气的哦~

酸奶里面含有很多的益生菌，而且自己做的酸奶健康，糖分也不多，配上一个碾碎的全麦饼干，既解馋还漂亮，对，就这么做起来！

原料：

鲜牛奶1L，乳酸菌1g，全麦饼干1片；

步骤：
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1、面包桶用开水烫一下，晾干，加入1L鲜牛奶；

2、加入1g乳酸菌，用干净的勺子搅拌均匀；

3、面包机选择一个酸奶发酵程序，天气比较热，不用另外多加时间；

4、发酵好的酸奶倒进玻璃杯里面半杯；

5、一大片全麦饼干放到保鲜袋里面敲成碎末；

6、酸奶上面撒上一点点全麦饼干碎；

7、小心一点继续往上面倒酸奶，接近满杯；
8、最后在上面撒上剩余的饼干碎即可，可以放一点水果点缀

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