上班族颈椎病的自我护理方法

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一旦患上颈椎病的话，大家都知道会引起颈椎疼痛，给患者造成很大的痛苦，尤其是在冬季，更应该合理的预防和护理，留意颈椎病的早期症状，那究竟冬季怎样进行颈椎病的护理以及颈椎自我保健呢？最主要的就是要注意保暖，还需要注意的是预防一些外伤，办公室一族可以适当的在工作的间隙进行颈椎操。 

　　冬季进行颈椎病的护理需要注意以下几点：

　　颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。因此，到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖，注意颈椎病引起的胸闷气短是怎么回事。

　　可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。

　　各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。

　　在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。

　　注意颈部保暖，而最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾还能缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠多梦等。

　　有度网提醒大家说，颈椎病尽早治疗是关键，还需要大家日常进行有效的预防，尤其是冬季，关于怎样进行颈椎病的护理很重要，大家一定不可忽视。即使患病的话，让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。