川木脊椎护理专家教您怎样预防脊椎病的出现?

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　　中国脊椎护理专家提示说，只要注重预防，即便在生活中有一些颈椎不适的症状，也可以在预防中消失，不会最后形成脊椎病。

　　首先，在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳，不要躺着看书以增加脖子负担。

　　同时，要加强颈肩部肌肉的锻炼，做颈肩部保健操要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

　　还要避免风扇特别是空调直接吹向颈部，不要整日整夜呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

　　另外，睡眠用枕不能过高，防止诱发或加重颈椎疲劳，最好使用保健枕。

　　中国脊椎护理专家寄语：脊椎病治疗时间比较漫长，因此患者在了解脊椎病的治疗方法同时，也要在心理上做好准备，消除对脊椎病的恐惧心理，树立战胜疾病的信心，坚持积极治疗，同时注意休息好，保持良好的习惯，保护好颈椎，加强锻炼，一定会战胜脊椎病，恢复自己的健康。